Споживання певних напоїв під час місячних може зменшити неприємні відчуття та пом'якшити цей час, тоді як інші можуть посилити біль та дискомфорт. Про це пише "РБК-Україна".
Більшість жінок стикаються із неприємними симптомами під час місячних. Серед них:
- спазми у животі;
- здуття живота;
- нудота;
- діарея;
- втома;
- головний біль;
- перепади настрою.
Хоча напої не можуть прямо впливати на матку, оскільки всі вони проходять через шлунок та кишківник, деякі можуть вплинути на симптоми перед та під час менструації.
Які напої краще уникати під час менструації:
Алкогольні напої
Вживання алкоголю може посилити симптоми менструації та викликати похмілля, що посилює нудоту, діарею, запаморочення, втому та зміну настрою. Міцний алкоголь може викликати зневоднення, погіршуючи головний біль і здуття живота, і навіть викликати розлад шлунка.
Напої, що містять кофеїн
Чай, кава та енергетичні напої, що містять кофеїн, можуть викликати затримку води та здуття живота, а також посилити головний біль. Вони також можуть спричинити проблеми з травленням, особливо якщо у вас часто виникає діарея під час менструації. Помірне вживання кофеїну може бути розумним, але уникайте його зайвого вживання.
Солодкі напої
Перебір солодких продуктів та напоїв може призвести до коливань рівня цукру в крові, що спричиняє різкі зміни настрою та енергії. Управління споживанням цукру може допомогти у покращенні емоційного стану під час місячних.
Однак, якщо ви відчуваєте сильні та тривалі симптоми, зверніться за медичною допомогою, оскільки це може бути ознакою серйозніших проблем зі здоров'ям. Не варто ігнорувати можливість відвідати лікаря чи пропустити плановий огляд.
Також ми писали про найкорисніший продукт для всіх жінок: прибирає целюліт та допомагає спалювати жир.
Також Сlutch розповідав, які продукти вибирати для сніданку: убережуть від інфаркту та інсульту.
