Правило №1
«Соблюдать режим. Вовремя засыпать и просыпаться. Я просыпаюсь в 6 утра. Я не призываю всех так делать, каждый должен прислушиваться к своему организму. Мне подходит ранний подъем. Также я считаю, что сон должен быть не меньше 7 часов. Если это не касается каких-то съемочных рабочих моментов», — поделилась Марина Узелкова, которая недавно рассказала о «хмельном интиме».
Правило №2
«Соблюдать питьевой баланс. Нашему организму нужна жидкость: и вода, и чай, и продукты, в которых много жидкости», — отметила тренер Зважених та щасливих 8 Марина Узелкова. Звезда также раскрыла секреты приготовления вкусных и полезных напитков, без которых летом просто не обойтись:
«Из летних напитков, я предпочитаю смузи и лимонады, приготовленные собственноручно. Например, ягодный смузи: 1 стакан клубники, треть стакана малины (можно наоборот), половину стакана черники, 2 киви, 1 стакан апельсинового фреша. Все это взбить и вуаля — смузи готов.
Второй вариант: 1 стакан шпината, 2 банана, 2-3 шт. киви, 1 груша, 1 авокадо (можно без него) 400 мл воды, взбить в блендере. И помните, что смузи служит как перекус между основным приемом пищи. И не стоит с ним употреблять еще что-нибудь».
Даша Малахова высказалась против нового «анорексичного» эксперта Зважених та щасливих
Правило №3
«Соблюдать правильное питание. Каждый должен выбрать свой вариант и придерживаться его. Не нужно себя слишком ограничивать и страдать. Во всем должен быть баланс», — посоветовала Марина Узелкова, которая недавно поделилась секретом приготовления полезных творожных маффинов. Этот десерт не навредит ни здоровью, ни фигуре!
Как участники Зважених та щасливих 8 оценили ведущую Мирославу Ульянину?
Правило №4
«Заниматься спортом. Не менее трех раз в неделю. Хотя бы полтора часа уделять спорту», — подчеркнула тренер Зважених та щасливих 8. Более того, ее супруг и по совместительству тренер-конкурент в упомянутом реалити-проекте Вячеслав Узелков рассказал, как похудеть за неделю до лета с помощью физических нагрузок.
Зважені та щасливі 8: какую роль в шоу займет Василий Вирастюк?
Правило №5
«Прогулки на свежем воздухе с книжкой. Это же так просто, а результат будет отличный», — подытожила правила здоровой жизни Марина Боржемская-Узелкова. Бери советы на заметку и всегда следи за собой, красотка!
Смотри видеоанонс самого весомого шоу страны Зважені та щасливі 8 сезон:
Напомним, ранее в Сети активно обсуждали новость о том, что 24-летний хип-хоп-исполнитель Крид рассказал о первых шагах в музыкальной индустрии и отказе Аллы Пугачевой. Хочешь узнать, что связывает молодого артиста Примадонной российской эстрады? Читай в нашем материале.
Читай самые интересные новости шоу-бизнеса на Clutch.
