Мирослава Ульянина не только ведущая шоу Зважені та щасливі, но и консультант по питанию. Она дает рекомендации участникам проекта и точно знает, что нужно есть до и после тренировки. Мирослава придерживается мнения, что нельзя заниматься спортом на голодный желудок. Организму нужна энергия на выполнение физических упражнений, для этого идеально подойдет углеводный перекус, в виде овощей, фруктов, цельнозерновых хлебцов, каш или смузи. Ведущая предложила самый простой вариант жидкого перекуса, который можно брать с собой на работу.
Йогурт нежирный несладкий без наполнителей
• банан;
• киви;
• шпинат и мята;
• кунжут.
Все ингредиенты нужно взбить в блендере.
Василий Вирастюк признался, почему идет на Зважені та Щасливі
Консультант по питанию рассказала, что каждый ингредиент в таком рецепте имеет свои особые свойства. Например, зелень — источник белка, кунжут — кальция. «Иногда нет времени полноценно покушать. В таких случаях многие используют фаст-фуд – да, это сытная, но калорийная и вредная еда. Вместо этого лучше использовать белый йогурт, в который добавить зелень, орехи или семечки для насыщенности», — комментирует ведущая Мирослава Ульянина.
Приготовь перекус по рецепту ведущей шоу Зважені та щасливі и смотри шестой выпуск проекта уже в этот четверг на телеканале СТБ.
Смотри анонс нового выпуска шоу Зважені та щасливі 8 сезон:
Больше интересных и актуальных новостей читай на Clutch.
