Катя Павлюченко розкрила секрети стрункості ексклюзивно журналісту Clutch. За словами телеведучої, багато залежить від харчування.
На правильній їжі мене «переклинило в бік» ще в 13 років. Хоча генетично товстих у нашій родині ніколи не було, але спочатку бажання правильно харчуватися було викликано саме страхом поправитися. Може, я просто дивилася, як всіх дівчаток «несе» в підлітковому віці. І не хотіла цього для себе. Тоді взяла за правило є виключно корисну їжу, – зізналася Павлюченко.
Крім того, українська знаменитість виділила три головних лайфхака про те, як можна придбати бажані форми.
Лобода публічно зізналася в почуттях новому коханцю: все серйозніше, ніж здавалося
1. Забудь про фастфуді
Що таке хот-доги, піца і «Наполеон» я вже давно забула. Не пам'ятаю навіть смак булки – і слава Богу! Містифікацію, щоб я їла! Найшкідливіше, що за останній час собі дозволила, – бутерброд з щучої ікрою. Але він був з бездріжджовим хлібом, приготованим з борошна грубого помелу. А от фрукти я обожнюю, але їм їх в помірних кількостях. В основному це яблука, в них багато заліза. Взагалі доведено: людина може чудово жити, якщо буде харчуватися тільки гречкою, яблуками і пити воду!
2. Додай в свій раціон гречку
Гречку я люблю абсолютно щиро. Гречка – це 80 відсотків всього необхідного нашому організму. Готую її за особливим рецептом: не доварюю, щоб вона була трошки груба, варю на воді. А вже коли каша готова, додаю кукурудзяна або оливкова олія і трішечки солі. Моє ранок завжди починається з гречки!
Ведуча Нового каналу Ірина Хоменко розповіла, як доглядає за шкірою взимку
3. Стеж за складом продуктів
А на обід у мене зазвичай салат або легкий суп. Обожнюю суп-пюре з томатів з сиром моцарелла і соусом песто! Ввечері це, швидше за все, риба. Ще люблю сири. Їм, як правило, тверді сорти. На жаль, зараз дуже багато недобросовісних виробників – вони беруть молоко, відокремлюють від нього жир, а з цього знежиреного молока готують сир. Вершки, які зняли, продають окремо. А для того, щоб замістити жири, додають пальмову олію! Це дуже шкідливо для нашого організму. Тому за складом продукту стежу вкрай ретельно, і їм сири дуже вибірково: краще мало, але хороші.
Нагадаємо, раніше телеведуча Катя Павлюченко вперше показала сина.
Дивись відео з Катею Павлюченко:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
