Телеканал СТБ активно знімає дев'ятий сезон самого вагомого шоу країни «Зважені та щасливі». У цьому році він буде спрямований на допомогу одиноким учасникам: як змінитися зовні, внутрішньо, і завжди зайва вага є причиною самотності. Ведуча – Аніта Луценко, тренери – Марина Боржемская і Іраклі Макацарія. Марина відверто розповіла про перші кроки до зміни свого життя.
Чи можна досягти бажаних результатів без дисципліни? Як тренер з великим стажем роботи, Марина впевнена на 100 відсотків з 100, що без дисциплінування себе це нереально.
Зважені та щасливі: Іраклі Макацарія розповів, чому став тренером«Дисципліна — це перший крок до нового і, здавалося б, недосяжного результату. Деколи її плутають з насильством над собою і дуже не бажають навіть намагатися контролювати своє життя. Але не потрібно займатися самообманом. Дисциплінування себе – це лише певні правила, які ви ж самі собі і встановлюєте, щоб поліпшити якість свого життя і досягти мети. Не потрібно відразу ставити рамки. Привчайте себе до чогось нового поступово», — коментує Марина.
Ось перші кроки:
- щоранку натщесерце випивайте склянку води, теплим або кімнатної температури (можна і холодною, але завдяки теплій організм швидше прокинеться і розжене метаболізм);
- робіть легку зарядку перед душем;
- щільно снідайте і не запивайте омлет відразу ж кави з печивом. Нехай пройде час, і це буде вашим перекусом;
- не купуйте по дорозі на роботу солодощі, візьміть з дому корисний тост;
- по дорозі з роботи вийдіть на пару зупинок раніше і пройдіть їх пішки.
Це елементарні правила, які ви можете виконувати щодня і побачите, як будете перетворювати тільки завдяки їм.
Грандіозне повернення: 35-річна Аніта Луценко з'явиться в новому сезоні «Зважених та щасливих» замість Мирослави Ульяниной
Нагадаємо, що нещодавно Марина Боржемская розвіяла міфи про здорове харчування.
Дивись відео по темі:
Також читай про те, як зірка «Бригади» Сергій Безруков показав шанувальниками рідкісне фото свого молодшого сина. Російський актор став батьком у листопаді 2018 року. Друга дружина режисер Анна Матісона подарувала йому сина. Хлопчика назвали Степаном. Довгий час Безруков і Матісона не показували свого новонародженого спадкоємця. Але днями вони вирішили виправити це «непорозуміння» і опублікували знімок малюка.
Ще читай про те, як українська співачка Ані Лорак поділилася новими фото, на яких похвалилася змінами в образі. Артистка знову коротко підстриглася, позбувшись від довгих локонів. Тепер вона буде носити елегантне каре. Також деякі помітили, як стали виглядати неприродно губи Лорак. В коментарях вибухнула бурхлива дискусія з цього приводу. Одні вважають, що Кароліна занадто захопилася пластикою, інші засмучені стрижкою, а треті навпаки розхвалюють зовнішність співачки і вважають її еталоном краси.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
