останнім часом у світі панує тренд здорового харчування, про який часто говорять голлівудські зірки. Вибір в його бік кілька років тому зробив і ведучий «Кохання на виживання» на Новому каналі Олег Кензов.
Що сказав Олег Кензов:
«Харчування – це, почасти, гастрономічна філософія життя. Ми – те, що їмо. І тут головне – слідувати дуже важливого правила: жити не для того, щоб їсти, а їсти для того, щоб жити. Для себе я визначив ряд продуктів, які необхідні для нормального самопочуття та здорового способу життя.
Дружина Монатіка показала, як він відпочиває з дітьми на карантині
Отже, топ-10 продуктів: білок – куряче біле м'ясо, яйця, риба, тверді сири, морепродукти. А ще овочі та фрукти (але тільки до 15:00-16:00), так як в них міститься цукор. А також горіхи, сухофрукти та обов'язково зелень (тут вже на смак кожного). Сюди ж можна віднести необхідні для раціону каші: гречана крупа, кіноа (дуже багата білком).
Одне з головних прийнятих мною рішень – відмова від цукру і борошняних виробів».
Ведучий розповів, що в його раціоні завжди повинно бути куряче м'ясо. Адже це чистий білок з низьким вмістом жиру, який необхідний для тих, хто займається спортом.
Одружений Євген Сморигін відпочив в компанії дівчат: з'явилися фото
«Можна, звичайно, споживати спортивне харчування та інші варіації замінників, – каже Кензов. – Але я все ж вибираю м'ясо!»
Нагадаємо, раніше Педан, Олександр Шабанов розповіли про виховання дочок.
Дивись відео Олега Кензова:
Перехід з зимового режиму по догляду за шкірою на весняний потрібно робити правильно. Краще всього підійдуть ті засоби, які містять максимальну кількість природних компонентів. За посиланням ми підібрали для тебе найкращі.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
