«Сніданок з 1+1» під хештегом #карантиннапозитиві продовжує збирати корисні рекомендації, як проводити час вдома з користю для себе і свого організму. Цього разу в ефірі ранкового шоу постійний експерт «Сніданку з 1+1», відомий лікар-дієтолог Наталія Самойленко розповіла глядачам, як зміцнити свій імунітет під час карантину.
Як алкоголь впливає на організм під час карантину - відповідь ВООЗ
За словами Наталії Самойленко, підтримувати свій імунітет під час карантину допоможуть три простих правила.
- Правило 1 - якісний сон. Намагайтеся прокидатися і засинати в один час.
- Правило 2 - провітрюйте приміщення. А також регулярно робіть вологе прибирання в будинку.
- Правило 3 - харчування.
«Важливо дотримуватися правильного вмісту білка в раціоні. Його ви можете отримати з яєць, бобових, грибів і риби. Важливо також вживати достатню кількість вітаміну З - це ківі, цитрусові і лимони», - радить Наталя Самойленко.
Коронавірус: інфекціоніст розповіла, що потрібно знати про вірус, зони ризику та лікування
За її словами, варто звернути увагу і на супер-продукти, які допомагають зміцнити імунітет: імбир, цибуля і часник. Особливо під час карантину їх бажано щодня додавати в свій раціон.
Також посилять імунітет такі напої, як відвар шипшини і корисні чаї (м'ята, ромашка і настій імбиру).
Крім того, лікар-дієтолог відзначила ще одне важливе правило: «Залишайтеся вдома і проведіть цей час з користю для себе і своїх близьких».
Як правильно доглядати за шкірою обличчя, щоб уповільнити вікові зміни? Читай важливі рекомендації дерматолога в нашому інтерв'ю.
Під час карантину у багатьох з'явилася купа вільного часу, який завжди можна провести з користю. Ми підготували для тебе підбірку цікавих серіалів, які змусять тебе забути про все і налаштуватися на потрібний лад. Щоб дізнатися більше про новинки сезону – переходь по посиланню.
Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і додадуть твоїй шкірі сяйва!
А ти знала, що популярна тренерка Аніта Луценко хотіла б зніматися в «Гри престолів»? Щоб дізнатися про це більше – переходь по посиланню, і дізнаєшся ще більше цікавого для себе, ніж Аніта вже встигла поділитися.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
