«Створюється ілюзія, що коли шлунок повний, то він в безпеці і йому стає спокійно. Але їжа перетравлюється, а напруга починає зростати, тому що проблема не вирішилася», – пояснює причину постійного голоду на карантині психотерапевт Марія Фабричева.
Експерт зазначає, що причиною щось пожувати може бути і звичайна нудьга, а також бажання «заїсти» свої почуття, якщо ви нервуєте або зліться. Але насамперед слід з'ясувати, чому до холодильника ви бігаєте частіше звичайного.
Зважені та щасливі: Аніта Луценко розповіла, можна їсти на ніч
Психотерапевт радить замінити постійний прийом їжі чимось корисним: «Хтось влаштовує собі внутрішній челлендж: підійшов до холодильника – 10 разів присів. В ідеалі, щоб кожен знайшов щось для себе. Випити води, присідання або знайти свій варіант».
Ведуча проекту СТБ «Зважені та щасливі», фітнес-тренер Аніта Луценко зазначає, що єдиної універсальної дієти для всіх не існує, але є правила, які допоможуть не набрати зайві кілограми і зберегти здоров'я.
«Розділіть свої прийоми їжі на основні. Це можуть бути сніданок, обід і вечерю і між ними можна поставити два перекуси: яблуко, горішки, кефір. Зменшіть у своєму раціоні кількість ковбас, сосисок, майонезу. Менше використовувати соняшникову олію. Їжте білок: рибу, м'ясо, сир. Не забувайте пити воду. Також слід зменшити кількість солодкого» – рекомендує Аніта.
Брюнетка з чубчиком: Аніта Луценко показала, як виглядала раніше
Але щоб влізти в улюблені джинси після карантину, самої лише дієти, на жаль, недостатньо. І зараз вже не спрацює відмазка, що у вас немає часу на тренування. Ваше здоров'я – на вашій совісті!
Якщо вино гарне, воно може ідеально доповнити вечерю, посприяти душевну розмову, зняти напругу, але це далеко не всі корисні властивості цього благородного виноградного напою. Вчені не втомлюються дослідити позитивні ефекти, які надає помірне вживання алкоголю на організм, а Villa Krim поділитись їх останніми досягненнями в даній сфері.
Перед тим, як досягти мети, часто необхідно пройти перевірку на міцність. Герої фільмів, про які ми розповіли у добірці кращих кінострічок, справляються з усіма негараздами і мотивують глядача почати боротися за свою мрію.
Не секрет, що вибір одягу в кожному випадку відбувається по-різному і пов'язаний з такими факторами, як, наприклад, часом року, настроєм чи місцезнаходженням. Жінці природою дано змінюватися з дня в день і насолоджуватися цим по-максимуму. Звідси і така тяга до різноманітності та досконалості. Як дотримуватися усталених канонів краси і завжди залишатися на вершині стильною ланцюжка - читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
