Олександра Шульгіна, яка нещодавно дала велике інтерв'ю Clutch про зв'язки з Холостяком Максимом Чмерковським, романтичні стосунки та життя в США, поділилася слушними порадами.
Блогерка розповіла, які вправи можна випоняемие в умовах карантину, щоб залишатися у формі.
Вся родина в зборі: Камалія показала фото з чоловіком-бізнесменом і доньками
Що розповіла Олександра Шульгіна:
"Я б рекомендувала у день займатися хоча б 5 хвилин. Найефективніші вправи - коли ти стаєш в планку і випригуєш вгору з плеском. Це вправа жиросполююча, плюс підтягуються всі групи м'язів. Планка допомагає зміцнювати прес, спину, плечі, руки. Також хороша вправа - стрибати на скакалці, всі моделі "Victoria Secret" стрибають на скакалці. І, звісно, можете робити скручування на прес. Цього вистачить.
Обов'язково ходіть швидким кроком кожен день. Бігати необов'язково. Багатьом не підходить біг, адже страждають коліна, суглоби, хребет і поперек. А якщо є можливість - плавайте. Найкраще робити це вранці, випили склянку води і зайнялися швидкою ходьбою, бігом або плаванням. 30 хвилин такого тренування - і ви отримаєте відмінний заряд енергії, і, крім того, це буде відмінним жиросполюючим заняттям".
Найбільший пес здивував Мережа: фото тибетського мастифа захопили користувачів
Нагадаємо, раніше Олександра Шульгіна розповіла про стосунки з Чмерковським, власній справі і роман з американським бізнесменом.
Дивись відео з Олександрою Шульгіної:
Перед тим, як досягти мети, часто необхідно пройти перевірку на міцність. Герої фільмів, про які ми розповіли у добірці кращих кінострічок, справляються з усіма негараздами і мотивують глядача почати боротися за свою мрію.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
