Постійний дієтолог проекту "Зважені та щасливі" Світлана Фус дає рекомендації по правильному харчуванню і рецепти корисних страв. Сьогодні пропонуємо спробувати приготувати сирний пиріг з рисовим борошном.
Інгредієнти
На тісто:
- жовток – 2 шт.
- борошно рисова – 120 г
- банан – 1 шт.
- сир м'який – 50 г
Начинка:
- сир м'який – 200 г
- яйце – 2 шт.
- мед – 20 г
- ягода– 50 г
Спосіб приготування:
Подрібнюємо банан в блендері до однорідної маси. Жовтки перетираємо з сиром. З'єднуємо борошно, бананове пюре, сир з жовтками і замішуємо тісто.
Робимо заливку – м'який сир змішуємо з яйцями в блендері або міксері до однорідної маси. Виходить дуже рідка консистенція, але так і повинно бути. Розподіляємо тісто по формі, залишаючи бортики, потім заливаємо начинкою. Випікати 20-25 хв при 180 С.
Після остигання змастити пиріг медом і прикрасити ягодами.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про схуднення:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
