Російський співак Микола Басков оприлюднив фото, на якому показав, як виглядав до і після карантину. Неозброєним оком можна помітити, що за кілька тижнів артист помітно схуд.
За словами Баскова, він не вдавався до пластичних операцій, а схуд завдяки трехэтапному харчування, передає Знай.
Суть такої дієти полягає в тому, щоб чергувати типи продуктів і є кожен з них по три дні - від важких до легких і низькокалорійних.
Дієта від Миколи Баскова
Рисові дні (1-3)
Рис підходить тільки той, що виготовлений без солі і будь-яких жирів, рослинного походження. Промийте зерна, залийте їх теплою водою і залиште на ніч. Вранці проваріть замочений рис протягом 5 хвилин, промийте її холодною водою. Рис готовий до вживання. Протягом наступних трьох днів його потрібно вживати на сніданок, обід і вечерю з великою кількістю води.
Картопляні дні (4-6)
Картоплю можна вживати у відвареному або запеченому вигляді, але без солі і масла. Так само, як і рис, їсти можна тільки картоплю 3 рази на добу протягом 3 днів. На другому етапі втрата ваги складе від 2 до 4 кг.
Рослинні дні (7-9)
На третьому етапі можна лише овочі і фрукти. Це може бути рагу без солі і масла, тушковані або приготовані на пару брокколі, кабачки, баклажани, помідори. Все це можна урізноманітнити запеченими яблуками, але без цукру (і навіть без меду).
Продовжувати таку дієту можна не довше 15 днів, після чого слід зробити перерву, урізноманітнити меню іншими продуктами. Після чого її знову можна повторити для досягнення бажаного результату.
УВАГА: ПЕРЕД ТИМ, ЯК ЗАСТОСУВАТИ ЯКУ-НЕБУДЬ ДІЄТУ НА ПРАКТИЦІ ПРОКОНСУЛЬТУЙСЯ З ФАХІВЦЕМ!
З'явилися пікантні фото з відпочинку Миколи Баскова і Анастасії Волочкової
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що Максим Галкін опублікував у своєму Instagram-блозі фото, де позує в джинсових шортах на тлі квіткового куща. Оголений торс чоловіка привернув увагу його прихильниць. Одна за іншої жінки почали обговорювати зовнішність Галкіна: "Ааа! Нічого собі", "Кубики справжні?", "Ого, який кущ", "Класний прес!". Переглянути фото можна тут.
Також читай про те, що прем'єра культового російського кримінального телесеріалу "Бригада" відбулася у 2002 році. У центрі сюжету - історія чотирьох друзів, що об'єдналися в злочинну групу, лідером якої став Саша Білий. З тих пір пройшло багато часу, і деякі актори просто змінилися до невпізнання. Переглянути фото можна, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
