На днях alyona alyona зізналася, що вирішила худнути після святкування 29-го дня народження. За рік артистка планувала позбутися від 29 кілограмів, однак схуднення почало відбуватися стрімко.
У Мережі alyona alyona зізналася, що перед тим, як почати позбуватися від зайвої ваги, пройшла консультацію у лікаря і здала аналізи. З'ясувалося: зірка була в кроці від цукрового діабету.
Пасербиця Потапа показала коханого: фото пари
"Я ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж у минулому році - їла багато свіжих фруктів, каші - така вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Тому слід починати змінювати себе з КОНСУЛЬТАЦІЇ У ЛІКАРЯ! Робити зріз за станом здоров'я - обов'язок кожного перед самим собою!
⠀
Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінилися овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів або солодощів, обов'язково оливкова і льняне масло. А ще - ніяких перекусів, тому що вони піднімають цукор в крові.
⠀
Тому зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день строго по таймингу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 годин. І ось результати. Більше, ніж я планувала, тому що збиралася скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5.
⠀
Я також фізичні навантаження і тренування, але про це - в наступному пості. Ще раз спасибі всім за поради і підтримку. Для нас просто не існує нічого неможливого!" - написала alyona alyona.
25-річна дружина Віктора Павліка похвалилася дорогим авто
Нагадаємо, рэперша alyona alyona готує до випуску новий альбом.
Дивись відео alyona alyona:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
