NK, або Настя Каменських - популярна українська співачка, що здобула популярність в дуеті з репером Потапом.
Крім сценічної кар'єри, Настя веде власний блог в Instagram, що налічує понад 5 млн передплатників. На своїй сторінці артистка публікує особисті фото, ділиться з шанувальниками порадами і проводить серед них конкурси.
Без макіяжу і з хвостиком: дружина Потапа Настя Каменських показала, як виглядає вранці
Так, Настя Каменських розповіла передплатникам про" правильному " раціоні. Зокрема, співачка поділилася з шанувальниками особистими правилами харчування і варіантами смачних страв.
" я їм дрібно-5 разів на день в один і той же час (перерва між прийомами їжі - 3 години). Так виробляється харчова звичка і це впливає на швидкість обміну речовин. Порції у мене завжди нормального розміру.⠀Сніданок Вівсянка або овечий йогурт (без добавок) + ягоди або фрукти + можна трохи горіхів⠀Перекус Омлет з авокадо або огірком. До зелені додаю ще рукколу, листя салату і базилік. Омлет-тільки зі збитих яєць. Без молока або вершків. Так набагато корисніше! Обід Він ділиться на три складові: варіанти білка (відварна куряча грудка, яловичий стейк на грилі, парова куряча котлета, риба (сібас, дорадо) на грилі або морепродукти + гарнір (гречка, бурий рис, кіноа) + салат з овочів на оливковій олії. Вечеря М'ясо або птиця або риба або морепродукти + зелений салат (на оливковій олії) Другий перекус 150 г сиру жирністю 5% + чашка чорного чаю без цукру Протягом дня я дозволяю собі одну чашку чаю і одну чашку кави з рослинним (мигдальним або кокосовим) молоком. В інший час п'ю чисту воду, 1,5-2 л за день", - ділиться з шанувальниками Настя.
Каменських їй не конкурентка: підопічна Потапа показала спокусливі форми в шовковій білизні
А яких правил в харчуванні дотримуєшся ти?
Дивись відео по темі:
Також читай про те, що кілька років тому Потап і Настя Каменських оголосили про тимчасове завершення своєї діяльності в якості дуету. Тоді артисти назвали це паузою і натякнули, що в майбутньому цілком можливо возз'єднання. Через два роки парочка дійсно возз'єдналася - вже в якості подружжя. А днями Потап розповів, що насправді послужило причиною для розриву дуету в 2017. Щоб дізнатися більше, переходь по посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
