Піск - досить неприємне і поширене явище, яке може завдавати дискомфорту, особливо у разі її постійного прояву. Давайте розглянемо, як можна впоратися з печією і які кроки зробити, щоб полегшити її прояв. Про це пише УНІАН.
Для початку розберемося, що таке печія. Цей стан виникає в результаті закидання жовчі в стравохід, стінки якого дуже чутливі. При кожному контакті з жовчю виникає відчуття печіння, що виявляється в області горла.
Якщо ви зіткнулися з початковими ознаками печії, є кілька дієвих методів, які можуть допомогти. Молоко або молочні продукти, що часто знаходяться під рукою, можуть тимчасово пом'якшити болючі відчуття до виділення травних ферментів.
Однак для ефективної боротьби зі печією важливо зрозуміти її конкретні причини у вашому випадку. Серед поширених факторів, що викликають печію, можуть бути гостра їжа, соуси, чай, кава та продукти із кислотністю. Це лише кілька прикладів, оскільки спектр продуктів, здатних провокувати печію, дуже широкий.
Однак печія може бути викликана не лише їжею. Недоїдання, переїдання та нервова напруга також можуть спровокувати цей неприємний стан. Емоційні стреси та нестабільний емоційний стан можуть викликати запалення слизової оболонки, що, у свою чергу, призводить до відчуття печіння при впливі зовнішніх подразників.
Для запобігання та полегшення печії рекомендується виключити з раціону продукти, що спровокували її появу, та вживати не менше півтора літрів води на день. Також важливо уникати кладки спати відразу після їди і давати собі хоча б годину перед сном.
У разі раптових нападів печії, домашні методи можуть бути дуже ефективними. Наприклад, відвар на основі лляного насіння може допомогти нейтралізувати кислотність у шлунку. Для приготування настою необхідно взяти чайну ложку лляного насіння і залити їх склянкою окропу. Після перемішування настою десять хвилин і настоювання щонайменше півгодини, слід процідити та вживати за півгодини до їди, розділивши на три прийоми.
Деревій також може бути використаний для приготування настою. Для цього чайну ложку трави заливають склянкою окропу, дають настоятися 5 хвилин і проціджують. Рекомендується вживати півсклянки перед кожним прийомом їжі до припинення симптомів печії.
Якщо печія не минає тривалий час, можна скористатися харчовою содою, яка завжди є на кухні. Розчинивши чайну ложку соди в чашці води і випивши, можна нейтралізувати шлункову кислоту і впоратися зі печією.
Дієтологи також застерігають від кількох простих правил, які можуть допомогти уникнути довгострокових нападів печії. До них відносяться регулярне прийом їжі в невеликих порціях, уникнення горизонтального положення тіла відразу після їжі, уникнення вживання їжі перед сном, уникнення фізичних навантажень відразу після прийому їжі, а також сон з піднятим верхом тіла.
Важливо пам'ятати, що якщо домашні методи не дають бажаного результату, постійна печія може свідчити про проблеми зі шлунково-кишковим трактом, і в цьому випадку потрібна консультація лікаря.
Також ми писали про фрукти, які зроблять вас стрункими.
Ще Clutch називав популярний фрукт, який містить безліч вітамінів.
