Звичайно, багато хто хотів би мати красиві, здоровіволоси. Однак для деяких це може бути викликом через фактори, такі як вік, генетика або стать. Експерт з харчування Крістіна Манян запропонувала список продуктів, які можуть сприяти зростанню волосся, пише "Real Simple".
Кефір
Кефір збагачений білком та вітамінами групи B, що доброчинно впливає на волосся. Також він містить кальцій, який є корисним для кісток. Можна додавати кефір до різних страв або вживати його як напій.
Морська риба
Лосось, крім свого смаку, багатий омега-3 жирними кислотами та білком, що позитивно впливає на стан волосся. Він також містить вітамін D та інші вітаміни групи B.
Цитрусові
Ці фрукти багаті на вітамін C, який корисний для імунітету і волосся. Вони також містять вітамін А та інші важливі речовини. Можна вживати цитрусові у свіжому вигляді або додавати їх до страв.
Вівсянка
Вівсянка - відмінне джерело кремнію, яке корисне для волосся. Це ідеальний вибір для сніданку.
Таким чином, включення цих продуктів до раціону може допомогти покращити стан і зростання волосся.
Clutch раніше називав овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
