Конечно, многие хотели бы иметь красивые, здоровые волосы. Однако для некоторых это может быть вызовом из-за факторов, таких как возраст, генетика или пол. Эксперт по питанию Кристина Манян предложила список продуктов, которые могут способствовать росту волос, пишет "Real Simple".
Кефир
Кефир обогащен белком и витаминами группы B, что благотворно влияет на волосы. Также он содержит кальций, который полезен для костей. Можно добавлять кефир в различные блюда или употреблять его как напиток.
Морская рыба
Лосось, помимо своего вкуса, богат омега-3 жирными кислотами и белком, что положительно влияет на состояние волос. Он также содержит витамин D и другие витамины группы B.
Цитрусовые
Эти фрукты богаты витамином C, который полезен для иммунитета и волос. Они также содержат витамин А и другие важные вещества. Можно употреблять цитрусовые в свежем виде или добавлять их в блюда.
Овсянка
Овсянка — отличный источник кремния, который полезен для волос. Это идеальный выбор для завтрака.
Таким образом, включение этих продуктов в рацион может помочь улучшить состояние и рост волос.
Clutch ранее называл овощ, который спасет от диабета и улучшит здоровье.
