Необхідно запам'ятати, що діти дуже емпатичні і сприймають емоції, отже, щоб зменшити рівень тривоги у малюків, важливо навчитися контролювати свої реакції. Про це пише "Наша мама".
Так, у ситуаціях, коли дитина лякається сигналів повітряної тривоги, потрібно:
• Необхідно зберігати спокій, оскільки реакція батьків на стрес може стати прикладом для дитини;
• Уникати психологічних напруг у сім'ї;
• Розробити для дитини особистий спосіб заміни.
Для розвитку цього методу в тривожній ситуації для дитини, запропонуй йому прибігти до тебе і міцно обійняти. Таким чином, тривожність може бути замінена теплом та ніжністю та допомогти заблокувати шлях до стресу.
Потім запропонуйте дитині те, що їй особливо подобається та радує: улюблену іграшку, книгу, мультфільм. Застосовуйте це щоразу, коли з'являється сигнал тривоги.
Цей метод допоможе не тільки впоратися зі стресом та страхом від тривожних ситуацій, а й стане важливим для подальшого емоційного розвитку та реакцій дитини.
Також є кілька способів допомогти дитині перемогти страх:
1. Будьте підтримкою: Важливо вислуховувати та підтримувати дитину, виявляючи розуміння до її страхів. Показуйте, що його почуття є важливими, і пропонуйте свою допомогу.
2. Поясніть: Якщо дитина відчуває страх перед чимось конкретним, поясніть йому, що це за предмет чи ситуація, і чому ні причин для занепокоєння.
3. Створіть безпечний простір: Забезпечте дитині почуття безпеки, щоб вона відчувала, що може вам довіряти, обговорити свої страхи та отримати підтримку.
4. Методи розслаблення: Навчайте дитину методам розслаблення (наприклад, глибоке дихання або візуалізація), які вона може використовувати під час страшних ситуацій.
5. Допоможіть впоратися з фобіями: Якщо дитина відчуває фобії, може допомогти поступове звикання до страшного об'єкта або ситуації. Почніть із невеликих кроків і поступово збільшуйте їх.
6. Заохочувати та зміцнювати: Будь-який крок у напрямку подолання страху має бути заохочуваний. Похвалюйте дитину за її сміливість та поступовий прогрес.
7. Зверніться до психолога: У разі серйозних або непереборних страхів, зверніться за допомогою до психолога, який допоможе розробити стратегії та методи роботи з дитиною для подолання страхів.
Раніше психолог розповів, як підтримувати стосунки з чоловіком на відстані.
Також ми розповідали, що таке ревнощі, звідки вона виникає і чи можна вважати ревнощі ознакою любові.
