На ринку представлено багато різних напоїв, включаючи ті, що сприяють релаксації та пом'якшенню тривожності. Наприклад, вживання какао перед сном може значно покращити самопочуття. Про це пише Телеграм-канал "Бережи себе".
Одним із аргументів противників вживання какао ввечері є його вміст кофеїну. Однак варто звернути увагу на факт, що міністерство сільського господарства США (USDA) повідомляє, що в 100 грамах какао міститься всього 230 мкг кофеїну, тоді як у такій кількості кави цей показник становить 3140 мкг.
Крім того, какао містить теобромін, який також має стимулювальний ефект, проте він діє набагато м'якше на організм у порівнянні з кофеїном.
Багато досліджень показують, що вживання чистого какао (без додавання цукру) пов'язані з поліпшенням самопочуття. Пити какао ввечері допоможе розслабитися, знизити артеріальний тиск і рівень тривожності, а також відновити добові ритми. Цей напій часто рекомендується тим, хто страждає на безсоння.
Експерти також зазначають, що в какао міститься багато інших корисних речовин, таких як флавоноїди, вітаміни та антиоксиданти. Дослідження показують позитивний вплив какао на серцево-судинну систему.
Однак важливо пам'ятати, що користь від вживання какао буде лише в тому випадку, якщо її не зловживати. Якщо ви бажаєте цього напою, ви можете приготувати його ввечері для поліпшення сну.
Також ми писали про найкорисніший продукт для всіх жінок: прибирає целюліт та допомагає спалювати жир.
Також Сlutch розповідав, які продукти вибирати для сніданку: убережуть від інфаркту та інсульту.
