Ідея спати без одягу може здатися незвичайною для деяких, проте це може бути корисним для здоров'я і змусити задуматися про те, чи варто вам надягати піжаму перед сном. Про це пише Health Shots.
Уникнення надто теплого або незручного одягу в ліжку може запобігти безсонню та неспокійним ночам. Якщо ви не схильні мерзнути під час сну, спробуйте лягти спати голяка. Це не тільки сприяє гарному сну, але й може принести низку інших вигод для вашого здоров'я.
Поліпшення якості сну
Відсутність одягу під час сну може сприяти кращій якості сну. Це дозволяє вашому тілу ефективніше регулювати температуру, що веде до більш глибокого та спокійного сну, а також допоможе засинати швидше.
Здоров'я шкіри
При достатньому сні ваше тіло відновлює та оновлює клітини, включаючи шкірні клітини. Коли ви спите без одягу, ваша шкіра може краще "дихати", що зменшує ймовірність виникнення різних проблем шкіри, таких як акне і дерматит.
Контроль ваги
Дослідження показують, що нестача сну може призвести до набору ваги з часом. Тому спати голяка може допомогти поліпшити ваш цикл сну і контролювати вагу, оскільки це допомагає підтримувати температуру тіла на оптимальному рівні та стимулює обмін речовин.
Зниження стресу
Сон без одягу також допоможе знизити рівень стресу. Відчуття голої шкіри на м'якій постільній білизні може викликати почуття комфорту та розслаблення, що допомагає знизити рівень стресового гормону кортизолу та досягти стану спокою.
Профілактика хвороб
Хоча наукових доказів цього не існує, спати голяка може допомогти запобігти деяким захворюванням. Поліпшення кровообігу в організмі може допомогти зміцнити імунну систему та знизити ризик розвитку таких поширених захворювань, як діабет та серцево-судинні захворювання.
Підвищення близькості
Крім того, спати без одягу може посилити близькість із партнером. Контакт шкіра до шкіри вивільняє гормон окситоцин, який сприяє зміцненню зв'язку між партнерами та створенню більш інтимної атмосфери, що може сприяти покращенню сексуального досвіду.
Користь для жіночого здоров'я
Уникнення тісної спідньої білизни або піжами може допомогти запобігти росту бактерій та грибків, що зменшує ризик розвитку інфекцій, таких як бактеріальний вагіноз або дріжджові інфекції.
Також ми писали про найкорисніший продукт для всіх жінок: прибирає целюліт та допомагає спалювати жир.
Також Сlutch розповідав, які продукти вибирати для сніданку: убережуть від інфаркту та інсульту.
