Набряк ніг, кісточок і ступнів - це стан, при якому в тканинах накопичується рідина. Якщо ви стикаєтеся з такими набряками постійно, важливо розуміти, яку роль у цьому відіграють продукти, які ви вживаєте, повідомляє "УНІАН".
На думку Ненсі Боно, керівника кафедри сімейної медицини в Коледжі остеопатичної медицини Нью-Йоркського технологічного інституту, причин набряків може бути безліч. Однією з них є тривале сидіння чи стояння.
До інших причин набряків належать вагітність, приймання деяких ліків (наприклад, антигіпертензивних, протизапальних препаратів та гормонів), алергічні реакції та інші проблеми зі здоров'ям (наприклад, застійна серцева недостатність, захворювання печінки, нирок та сонячні опіки), додала фахівець.
Фахівці стверджують, що набряки можуть виникнути у кого завгодно, але найбільший ризик схильні до вагітних жінок і людей похилого віку. Вони також зазначають, що дієта може зіграти свою роль, посилюючи набряки.
Лікар Сулагна Місра зазначає, що дієти з низьким вмістом білка можуть спричинити набряки. Це з тим, що з низьким рівнем білка у крові вода може виходити з кровоносних судин і накопичуватися в тканинах, що у результаті призводить до набряків.
Обидва лікарі також стверджують, що дієта з високим вмістом оброблених харчових продуктів, особливо багатих натрієм, може стати причиною набряків.
П'ять продуктів і напоїв, які слід уникати, якщо у вас є схильність до набряків:
Продукти з білого борошна, такі як хліб та макарони. У деяких людей вживання продуктів, приготованих з білої муки, може викликати набряки. Це особливо актуально для тих, хто не переносить глютен, підкреслюють обидва лікарі.
Солодкий газованих напоїв. Продукти та напої з високим вмістом цукру, такі як газовані напої, можуть викликати набряки. Зайве споживання цукру призводить до запальних процесів в організмі.
Соки. Хоча сік може бути корисним напоєм у помірній кількості, лікар Боно зазначає, що деякі соки містять доданий цукор. Це також може спричинити запалення і, як наслідок, набряк.
М'ясні делікатеси. Продукти з високим вмістом натрію, такі як м'ясні делікатеси, можуть сприяти набрякам. Вони є одним з продуктів, які найбільше споживаються, на які слід звернути увагу.
Смажена їжа. Лікар Місра рекомендує виключити з раціону смажену їжу, якщо у вас часто виникають набряки. Високий вміст натрію та насичених жирів у смаженій їжі може спричинити запалення, що своєю чергою може призвести до набряків.
Якщо після зміни раціону набряки не зникають, лікар Боно радить звернутися до лікаря. "Легкі випадки набряків зазвичай можуть поліпшитися власними силами, особливо при корекції способу життя. У більш серйозних випадках може знадобитися медикаментозне лікування для виведення зайвої рідини з організму", - підкреслює Боно.
Також ми писали про найкорисніший продукт для всіх жінок: прибирає целюліт та допомагає спалювати жир.
Також Сlutch розповідав, які продукти вибирати для сніданку: убережуть від інфаркту та інсульту.
