Отношения между родителями и взрослыми детьми часто являются исключительно сложными, но при наличии усилий они могут быть прекрасными. Однако зачастую старые привычки общения становятся препятствием для развития здоровых отношений. Об этом пишет Psyhology Today.
Разговаривайте друг с другом на равных
После долгих лет общения родители и их взрослые дети могут случайно придерживаться несоответствующих их возрасту образцов поведения. Взрослые дети могут проявляться и вести себя не соответствующим образом, особенно во время конфликтов.
С другой стороны, родители могут общаться со взрослыми детьми, как будто они все еще дети, ставить неподходящие требования или давать нежелательные советы.
В таких случаях важно, чтобы родители и дети остановились, сделали "шаг назад" и попробовали общаться на равных.
Берите ответственность за отношения
Как родители, так и взрослые дети несут ответственность за формирование, поддержание и управление отношениями. Это включает в себя инициирование общения, поиск компромиссов, ведение дискуссий и поиск взаимно приятных способов общения.
Поэтому если ребенок или родители считают, что другая сторона должна прилагать все усилия для улучшения и поддержания отношений, это может вызвать обиженность или усугубить существующие конфликты.
Учитесь конструктивно разрешать конфликты
Негативные образцы поведения во время конфликтов из детства могут оставаться с человеком на всю жизнь. Молчаливость, пассивная агрессия, громкие ссоры, игнорирование проблем и чувство вины - лишь некоторые из разрушительных паттернов, которые могут негативно сказываться на отношениях.
Частью принятия ответственности за отношения является осознание своей роли и попытка изменить свою реакцию.
Однако улучшений не произойдет, если стороны не совместно постараются понять, почему повторяются конфликты, и не постараются научиться новым способам общения.
Уважайте личные границы друг друга
Личные границы важны для всех, поэтому родители и дети могут чувствовать раздражение, когда другая сторона нарушает их границы.
Родители должны определить, какой доступ к информации у взрослых детей и какой уровень поддержки они готовы предоставить.
Взрослые дети также должны определить, какой уровень приватности и вовлечения в свою жизнь они хотят и ожидают от родителей, особенно в сферах карьеры, личных отношений, образа жизни и финансов.
Если родители и дети стремятся улучшить сложные отношения, им следует вместе оценить, насколько они уважают границы друг друга.
Принимайте запросы друг друга
Отношения становятся крепче, когда обе стороны принимают обратную связь о том, как они себя чувствуют в общении.
Например, родители могут попросить детей звонить раньше вечера, выразить недовольство использованием телефона во время разговора или попросить задавать больше вопросов о их собственной жизни.
С другой стороны, взрослые дети могут сообщить родителям, какие разговоры им комфортны, а какие - нет, или попросить изменить тональность разговора.
Принятие обратной связи является основой здоровых отношений и означает принятие ответственности за свою роль в возникновении боли или раздражения у другого человека.
Ранее мы писали о том, что психологи назвали привычки, которые мешают вам разбогатеть.
Также мы сообщали основные принципы здоровых отношений в паре.
