Відносини між батьками та дорослими дітьми часто є виключно складними, але за наявності зусиль вони можуть бути чудовими. Однак найчастіше старі звички спілкування стають на заваді розвитку здорових відносин. Про це пише Psyhology Today.
Розмовляйте один з одним на рівних
Після довгих років спілкування батьки та їх дорослі діти можуть випадково дотримуватися зразків поведінки, що не відповідають їх віку. Дорослі діти можуть проявлятися і поводитись не відповідним чином, особливо під час конфліктів.
З іншого боку, батьки можуть спілкуватися з дорослими дітьми, начебто вони все ще діти, ставити невідповідні вимоги або давати небажані поради.
У таких випадках важливо, щоб батьки та діти зупинилися, зробили "крок назад" та спробували спілкуватися на рівних.
Беріть відповідальність за стосунки
Як батьки, так і дорослі діти несуть відповідальність за формування, підтримку та керування стосунками. Це включає ініціювання спілкування, пошук компромісів, ведення дискусій і пошук взаємно приємних способів спілкування.
Тому якщо дитина або батьки вважають, що інша сторона повинна докладати всіх зусиль для покращення та підтримання стосунків, це може спричинити скривдженість або посилити чинні конфлікти.
Негативні зразки поведінки
під час конфліктів з дитинства можуть залишатися з людиною на все життя. Мовчазність, пасивна агресія, гучні сварки, ігнорування проблем та почуття провини – лише деякі з руйнівних патернів, які можуть негативно позначатися на стосунках.
Частиною прийняття відповідальності за відносини є усвідомлення своєї ролі та спроба змінити свою реакцію.
Однак поліпшень не станеться, якщо сторони не спільно намагатимуться зрозуміти, чому повторюються конфлікти, і не намагатимуться навчитися новим способам спілкування.
Поважайте особисті кордони один одного
Особисті кордони важливі для всіх, тому батьки та діти можуть відчувати роздратування, коли інша сторона порушує їхні межі.
Батьки повинні визначити, який доступ до інформації у дорослих дітей та який рівень підтримки вони готові надати.
Дорослі діти також мають визначити, який рівень приватності та залучення до свого життя вони хочуть та очікують від батьків, особливо у сферах кар'єри, особистих стосунків, способу життя та фінансів.
Якщо батьки та діти прагнуть покращити складні стосунки, їм слід разом оцінити, наскільки вони поважають межі один одного.
Приймайте запити один одного
Відносини стають міцнішими, коли обидві сторони приймають зворотний зв'язок про те, як вони почуваються у спілкуванні.
Наприклад, батьки можуть попросити дітей дзвонити раніше вечора, висловити невдоволення використанням телефону під час розмови або попросити ставити більше запитань про їхнє власне життя.
З іншого боку, дорослі діти можуть повідомити батькам, які їм комфортні розмови, а які - ні, або попросити змінити тональність розмови.
Прийняття зворотного зв'язку є основою здорових відносин і означає прийняття відповідальності за свою роль у виникненні болю або роздратування в іншої людини.
Раніше ми писали, що психологи назвали звички, які заважають вам розбагатіти.
Також ми повідомляли основні засади здорових стосунків у парі.
