Коли йдеться про накопичення жиру в області живота, не існує конкретного продукту, який призводить до цього явища. Це зумовлено різними факторами, такими як генетика, стрес та режим сну. Однак харчування також відіграє важливу роль, пише "Live Strong"
Позитивною стороною при зниженні ваги є те, що жир у ділянці живота зазвичай йде серед перших на початку процесу схуднення. Однак для більш ефективного скидання ваги необхідно не лише зменшити калорійний прийом, але й змінити раціон. Доктор медичних наук Вероніка Джонсон дає рекомендації щодо продуктів, які краще виключити із раціону.
Оброблене м'ясо, таке як ковбаси, делікатеси та бекон, рідко зв'язується зі здоровим харчуванням та може сприяти накопиченню жиру в області талії. Уникайте надмірного споживання цих продуктів і переважно включайте до раціону необроблене м'ясо, яке корисне для схуднення.
Безалкогольні та енергетичні напої часто містять порожні калорії без поживної цінності, що може призвести до збільшення жиру в животі. Мінімізуйте вживання таких напоїв, щоб не заважати процесу схуднення.
Алкоголь також може сприяти зайвому приросту калорій та негативно впливати на фігуру. Вживайте алкоголь помірно, не перевищуючи 1-2 напої, та робіть це рідко.
Смажена їжа та фастфуд, хоча можуть бути прийнятними варіантами за випадкових обставин, надмірне споживання може завдати шкоди здоров'ю та сприяти накопиченню насичених жирів та солі в організмі. Натомість рекомендується віддавати перевагу їжі, багатій на вітаміни, мінерали і клітковину.
Раніше Clutch публікував секрет швидкої дієти, за допомогою якої можна скинути до 5 кілограмів на тиждень.
Також ми називали топ-5 продуктів, які продовжують життя.
