Якщо вам до смаку фруктові соки, то варто звернути увагу на гранатовий сік, який може приносити багато користі вашому організму завдяки безлічі антиоксидантів та інших поживних речовин. Про це пише "Live Strong".
Гранатовий сік має різноманітні корисні властивості, про які ви, можливо, навіть не замислювалися. Він здатний знижувати запалення та рівень холестерину, як зазначено дієтологом Клаудією Томпсон.
Ось основні переваги вживання гранатового соку:
Багат антиоксидантами. Гранатовий сік містить високу кількість пунікалаганів, потужних антиоксидантів. Рівень антиоксидантів у гранатовому соку виявляється втричі вищим, ніж у червоному вині та зеленому чаї.
Протизапальна дія. Гранатовий сік багатий на поліфеноли, які мають сильний протизапальний ефект. Дослідження вказують на те, що поліфеноли можуть допомогти запобігати раку передміхурової залози, грудей, легень, товстої кишки та шкіри.
Поліпшення здоров'я серця. Дослідження свідчить, що гранатовий сік здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань, захищаючи холестерин від окислення та зменшуючи ймовірність інсультів та інфарктів.
Протимікробна дія. Екстракт шкірки граната та його сік можуть впливати на деякі основні штами бактерій, відповідальних за карієс, що може сприяти запобіганню та лікуванню цього захворювання.
Попри ці позитивні властивості варто враховувати можливі побічні ефекти гранатового соку. Наприклад, через високий вміст калію він може бути проблематичним для людей з хронічними захворюваннями нирок.
Також важливо переконатися, що ви вживаєте чистий сік (100%), а не соковий напій чи нектар із доданим цукром, щоб уникнути зайвих калорій.
Раніше Clutch називав 5 правил "здорового способу життя", які насправді шкодять.
Також ми писали, які 7 продуктів слід додати до свого раціону для зміцнення імунітету.
