Если вам по вкусу фруктовые соки, то стоит обратить внимание на гранатовый сок, который может приносить множество пользы вашему организму благодаря обилию антиоксидантов и других питательных веществ. Об этом пишет "Live Strong".
Гранатовый сок обладает разнообразными полезными свойствами, о которых вы, возможно, даже не задумывались. Он способен снижать воспаление и уровень холестерина, как отмечено диетологом Клаудией Томпсон.
Вот основные преимущества употребления гранатового сока:
Богат антиоксидантами. Гранатовый сок содержит высокое количество пуникалаганов, мощных антиоксидантов. Уровень антиоксидантов в гранатовом соке оказывается в три раза выше, чем в красном вине и зеленом чае.
Противовоспалительное действие. Гранатовый сок богат полифенолами, которые обладают сильным противовоспалительным эффектом. Исследования указывают на то, что полифенолы могут помочь предотвращать рак предстательной железы, груди, легких, толстой кишки и кожи.
Улучшение здоровья сердца. Исследование свидетельствует, что гранатовый сок способен снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищая холестерин от окисления и уменьшая вероятность инсультов и инфарктов.
Противомикробное действие. Экстракт кожуры граната и его сок могут воздействовать на некоторые основные штаммы бактерий, ответственных за кариес, что может способствовать предотвращению и лечению этого заболевания.
Несмотря на эти положительные свойства, стоит учитывать возможные побочные эффекты гранатового сока. Например, из-за высокого содержания калия он может быть проблематичен для людей с хроническими заболеваниями почек.
Также важно убедиться, что вы употребляете чистый сок (100%), а не соковый напиток или нектар с добавленным сахаром, чтобы избежать лишних калорий.
Раньше Clutch называл 5 правил "здорового образа жизни", которые на самом деле вредят.
Также мы писали, какие 7 продуктов следует добавить в свой рацион для укрепления иммунитета.
