Іноді, під час діалогу з оточуючими, ми можемо відчувати переконаність у словах співрозмовника, не зовсім розуміючи у своїй, як це вдається. Цей ефект, ймовірно, проявляється у присутності "маніпулятора", пише психолог Лачлан Браун у статті для Hack Spirit .
У своїх твердженнях Браун наголошує, що "маніпулятори" володіють певними фразами та тактиками, які непомітно спрямовують розмову на свою користь.
- Лестощі та компліменти
Хтось раптово вас вихваляє за риси характеру чи досягнення, які, здавалося б, мало характерні для того, хто висловлює похвалу? Маніпулятори майстерні у використанні лестощів та компліментів для пом'якшення вас, створюючи відчуття вашої особливості та цінності.
Отже, при отриманні несподіваних похвал варто поставити собі питання про справжні наміри того, хто говорить. Це не цинізм, а критичне мислення, що дозволяє розпізнавати потенційні маніпуляції та захищати себе.
- Розігрування карти жертви
Професійні маніпулятори часто є жертвами, незалежно від обставин, використовуючи фрази на кшталт "Завжди зі мною несправедливо" або "Чому це відбувається тільки зі мною?". Їхня стратегія полягає у завоюванні вашого співчуття, щоб маніпулювати ситуацією на свою користь.
Якщо хтось постійно зображує себе жертвою, варто поставити собі питання – чи це справжній крик про допомогу або лише одну маніпулятивну тактику.
- Створення відчуття терміновості
Фрази на зразок "Якщо ви не почнете діяти зараз, щось упустите!" - це маніпулятивна спроба створити помилкове почуття терміновості, змусивши вас приймати спонтанні рішення. Розумно уповільнити темп і не піддаватися емоційному впливу, щоб уникнути маніпуляції.
- Використання взаємності
Принцип взаємності, що формулюється як "Оскільки я допоміг тобі, ти міг би зробити це для мене?", є потужним інструментом маніпуляції. Відмова в чомусь після наданої послуги — нормальне явище, яке не зобов'язує надмірної подяки.
- Обмін "секретами"
Фрази типу "Це лише між нами..." створюють ілюзію близькості та довіри, навіть якщо ці якості не підтверджуються. Будьте обережні, обмінюючись "секретами", та розрізняйте справжню довіру від маніпуляції.
- Газлайтінг
Газлайтинг, як заперечення фактів чи спотворення їх значення, може підірвати ваше почуття реальності. Довіряйте своїм спогадам і міркуванням, ґрунтуючись на власному досвіді, і не піддавайтеся на спроби порушити цю впевненість.
- Почуття провини
"Ти збираєшся мене залишити на самоті?" або "Після всіх моїх зусиль для тебе, ось як ти мене відплачуєш?" - Це не просто фрази, а хитрі удари, спрямовані на ваш емоційний стан, створюючи почуття провини за те, що ви не відповідаєте очікуванням іншої людини.
Маніпулятивні особи майстерно використовують почуття провини, щоб впливати на ваші рішення, змушуючи вас йти всупереч своїм власним бажанням.
- Гра в невинного
"Я не хотів заподіяти тобі біль" або "я не знав, що це тебе зачепить". Ці слова ніби стверджують невинність, знімаючи із себе відповідальність за свої вчинки. Ефект від цього може бути заплутаним, змушуючи вас сумніватися в тому, наскільки їхні дії були справді невинними чи прихованим актом маніпуляції.
У моменти коли хтось прикриває себе невинністю, важливо слухати свої внутрішні почуття. Інстинкти рідко помиляються і визнання своїх емоцій допомагає чітко відрізняти щирість від маскування.
- Безмовний контроль
"Я не хочу про це говорити" або ігнорування ваших повідомлень та дзвінків – це форма безмовного контролю, що дозволяє маніпулятору диктувати умови спілкування. Ця відсутність спілкування ставить вас у незручне становище, змушуючи вас піддаватися, аби відновити нормальне спілкування.
Безкомпромісне мовчання може створити токсичну динаміку у відносинах, і важливо не допустити, щоб мовчання стало знаряддям підпорядкування. Дотримання власних кордонів та цінностей – найкращий спосіб запобігти цій формі маніпуляції.
- Перекручування слів
"Це не відповідає вашим попереднім словам" або "ви суперечите собі". Маніпулятори часто спотворюють ваші висловлювання, викликаючи сумніви у своїй правоті. Ця тактика плутає вас, що полегшує їм контроль над перебігом розмови та управління ситуацією.
Усвідомлення цієї стратегії є ключем. Впевненість у своїх переконаннях та стійкість у своїх словах — найкращий захист від перекручування висловлювань та маніпуляції ситуацією.
Раніше "Clutch" писав про те, як боротися зі втомою після безсонних ночей.
Також Clutch повідомляв, що дієтолог розповіла, чи дійсно овочі втрачають корисні властивості після варіння.
