Иногда, в ходе диалога с окружающими, мы можем ощущать убежденность в словах собеседника, не совсем понимая при этом, как ему это удается. Этот эффект, вероятно, проявляется в присутствии "манипулятора", пишет психолог Лачлан Браун в статье для Hack Spirit.
В своих утверждениях Браун подчеркивает, что "манипуляторы" владеют определенными фразами и тактиками, которые незаметно направляют разговор в свою пользу.
- Лесть и комплименты
Кто-то внезапно вас хвалит за черты характера или достижения, которые, казалось бы, мало характерны для того, кто выражает похвалу? Манипуляторы искусны в использовании лести и комплиментов для смягчения вас, создавая ощущение вашей особенности и ценности.
Следовательно, при получении неожиданных похвал стоит задать себе вопрос о настоящих намерениях говорящего. Это не цинизм, а критическое мышление, позволяющее распознавать потенциальные манипуляции и защищать себя.
- Разыгрывание карты жертвы
Профессиональные манипуляторы часто представляют себя жертвами, независимо от обстоятельств, используя фразы вроде "Всегда со мной несправедливо" или "Почему это происходит только со мной?". Их стратегия заключается в завоевании вашего сочувствия, чтобы манипулировать ситуацией в свою пользу.
Если кто-то постоянно изображает себя жертвой, стоит задать себе вопрос – является ли это настоящим криком о помощи или всего лишь еще одной манипулятивной тактикой.
- Создание ощущения срочности
Фразы вроде "Если вы не начнете действовать сейчас, что-то упустите!" — это манипулятивная попытка создать ложное чувство срочности, заставив вас принимать спонтанные решения. Разумно замедлить темп и не поддаваться на эмоциональное воздействие, чтобы избежать манипуляции.
- Использование взаимности
Принцип взаимности, формулируемый как "Поскольку я помог тебе, ты мог бы сделать это для меня?", является мощным инструментом манипуляции. Отказ в чем-то после оказанной услуги — нормальное явление, не обязывающее к чрезмерной благодарности.
- Обмен "секретами"
Фразы типа "Это только между нами..." создают иллюзию близости и доверия, даже если эти качества не подтверждаются. Будьте осторожны, обмениваясь "секретами", и различайте истинное доверие от манипуляции.
- Газлайтинг
Газлайтинг, в виде отрицания фактов или искажения их значения, может подорвать ваше чувство реальности. Доверяйте своим воспоминаниям и суждениям, основываясь на собственном опыте, и не поддавайтесь на попытки нарушить эту уверенность.
- Чувство вины
"Ты собираешься меня оставить в одиночестве?" или "После всех моих усилий для тебя, вот как ты меня отплачиваешь?" – это не просто фразы, а хитрые удары, направленные на ваше эмоциональное состояние, создавая чувство вины за то, что вы не соответствуете ожиданиям другого человека.
Манипулятивные личности искусно используют чувство вины, чтобы влиять на ваши решения, заставляя вас идти вопреки своим собственным желаниям.
- Игра в невиновного
"Я не хотел причинить тебе боль" или "я не знал, что это тебя заденет". Эти слова как бы утверждают невиновность, снимая с себя ответственность за свои поступки. Эффект от этого может быть запутанным, заставляя вас сомневаться в том, насколько их действия были действительно невинными или скрытым актом манипуляции.
В моменты, когда кто-то прикрывает себя невиновностью, важно слушать свои внутренние чувства. Инстинкты редко ошибаются, и признание своих эмоций помогает четко различать искренность от маскировки.
- Безмолвный контроль
"Я не хочу об этом говорить" или игнорирование ваших сообщений и звонков – это форма безмолвного контроля, позволяющая манипулятору диктовать условия общения. Это отсутствие общения ставит вас в неловкое положение, заставляя вас поддаваться, лишь бы восстановить нормальное общение.
Бескомпромиссное молчание может создать токсичную динамику в отношениях, и важно не допустить, чтобы молчание стало орудием подчинения. Соблюдение собственных границ и ценностей — лучший способ предотвратить эту форму манипуляции.
- Перекручивание слов
"Это не соответствует вашим предыдущим словам" или "вы противоречите себе". Манипуляторы часто искажают ваши высказывания, вызывая сомнения в собственной правоте. Эта тактика путает вас, что облегчает им контроль над ходом беседы и управление ситуацией.
Осознание этой стратегии является ключом. Уверенность в своих убеждениях и стойкость в своих словах — лучшая защита от перекручивания высказываний и манипуляции ситуацией.
Ранее "Clutch" писал о том, как бороться с усталостью после бессонных ночей.
Также Clutch сообщал, что диетолог рассказала, действительно ли овощи теряют полезные свойства после варки.
