Целюліт, що часто стає причиною комплексів у жінок, може бути успішно подолано. І для цього зовсім не потрібно витрачати величезні гроші на салонні процедури чи жити у спортзалі. Виправити цей косметичний дефект і попрощатися з "апельсиновою кіркою" можливо завдяки усвідомленому підходу до харчування. Про це пише дієтолог Світлана Фус у Instagram.
Безперечний факт полягає в тому, що поява "апельсинової кірки" на тілі викликає розчарування та знижує впевненість у собі. Фус вказує на те, що з медичної точки зору термін "целюліт" часто вживається невірно, тому що сам ефект на шкірі обумовлений структурними змінами в підшкірно-жировому шарі, а не запаленням, як може матися на увазі з закінченням "іт".
Для жінок важлива не назва проблеми, а методи її запобігання. Тому, якщо вам цікаво, я готова поділитися порадами щодо зменшення проявів целюліту та зробити їх менш помітними. Перше, що слід зазначити: немає універсальних дієт, але є ефективні стратегії боротьби з цим явищем, говорить дієтолог.
Одним із ключових секретів боротьби з целюлітом є перегляд харчових звичок. Рекомендації експерта включають вживання їжі 3-4 рази на день та достатню кількість води. Для зниження проявів целюліту слід виключити чи обмежити споживання солодощів, газованих напоїв, солі, білого хліба, цигарок, надлишкової кількості алкоголю та кави, а також жирних продуктів.
Додаткові рекомендації дієтолога включають збільшення споживання овочів та фруктів, продуктів, багатих на вітамін С, а також білка рослинного та тваринного походження, таких як яйця, птиця, м'ясо, бобові, злаки, здорові жири, представлені рибою, насінням гарбуза та горіхами. Також важливим елементом є масаж тіла, носіння вільного одягу та заняття спортом.
Подолання целюліту потребує системності та комплексного підходу, наголошує Світлана Фус.
Clutch раніше називав овощ, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
Ми писали і про топ-7 продуктів, які допоможуть швидко заснути.
