Бажаючи харчуватися здорово, але не витрачати багато грошей, врахуйте наступні рекомендації. У вашому раціоні варто додати кілька доступних та корисних продуктів. Про це повідомляє "Real Simple".
Якщо ви вважаєте, що здорове харчування доступне тільки тим, хто має достаток, то ви помиляєтеся. Для збалансованого раціону зовсім не потрібне достаток продуктів. Експерт Бетті Голд запропонувала список поживних продуктів для кожного.
Нут у консервах
Нут – цінний продукт, що збагачує організм важливими елементами. Його включення до раціону може призвести до підвищення рівня клітковини. За словами дієтолога Саманти Касетті, регулярне вживання нуту може сприяти зниженню ризику ожиріння завдяки унікальному поєднанню білка та клітковини.
Грецький йогурт
Грецький йогурт – джерело важливих мікроелементів. Він містить кальцій, калій та магній, а також білок, необхідний для організму.
Натуральний апельсиновий сік
Вибір правильного апельсинового соку без добавок цукру може бути заміною солодким газованкам. Однак важливо контролювати споживання цукру, оскільки багато споживачів перевищують допустиму норму.
Волоський горіх
Волоські горіхи багаті на омега-3 кислоти, що робить їх корисними для здоров'я. Вони також містять білок та клітковину, а магній у їхньому складі допомагає підтримувати здоров'я.
Яйця
Яйця – дешевий та поживний продукт. Вони містять білок, вітаміни та мікроелементи. Жовток яйця не варто виключати з раціону, оскільки він також корисний для організму.
Також ми писали про фрукти, які зроблять вас стрункими.
Ще Clutch називав популярний фрукт, який містить масу вітамінів.
