Гіпертонія стає все більш поширеною навіть серед молодих людей через стрес та неправильне харчування. Існує список продуктів, яких потрібно уникати при підвищеному кров'яному тиску, оскільки вони можуть вплинути на серце і судини. Про це пише Medicalanswers.
Сіль. Надлишок солі збільшує вміст натрію в крові та порушує баланс, ускладнюючи очищення організму від зайвої рідини. Це може призвести до надмірного навантаження на кровоносні судини, що підвищує тиск. Зниження споживання солі є важливою умовою гіпертоніків.
Оброблені продукти та м'ясо. Вони містять багато натрію, що також сприяє підвищенню артеріального тиску. При проблемах із тиском рекомендується скоротити споживання оброблених продуктів.
Консерви. Їх слід використовувати у виняткових випадках, оскільки вони можуть бути пересичені сіллю, що продовжує термін їх зберігання, але не завжди корисно для здоров'я.
Цукор. Він збільшує ризик гіпертонії, оскільки сприяє набору ваги та дисбалансу в організмі. Відповідно до Американської кардіологічної асоціації, чоловіки та жінки повинні обмежити споживання цукру 9 та 6 чайними ложками відповідно.
Алкоголь. Крім того, що він негативно впливає на печінку, алкоголь також підвищує кров'яний тиск. Дослідження пов'язують споживання алкоголю з гіпертонією та поганим серцевим здоров'ям. Проблема також у тому, що люди часто припиняють вживання алкоголю після досягнення норми.
Чим небезпечний високий тиск?
Високий кров'яний тиск, або гіпертонія, є серйозним медичним станом, який, якщо не контролювати, може призвести до багатьох ускладнень та загроз для здоров'я. Постійний високий тиск збільшує навантаження на серце, що може призвести до погіршення роботи серцевого м'яза, аритмії, інфаркту міокарда та серцевої недостатності.
Також високий тиск збільшує ризик утворення тромбів та тромбоемболії, що може призвести до інсульту. Інсульт, своєю чергою, може спричинити порушення мови, рухові порушення і навіть смерть.
Також ми писали про найкорисніший продукт для всіх жінок: прибирає целюліт і допомагає спалювати жир.
Також Сlutch розповідав, які продукти вибирати для сніданку: убережуть від інфаркту та інсульту.
