Ви могли помітити, що деякі сновидіння здаються вам знайомими. На жаль, найчастіше це кошмари. Вам не дивно, що деякі теми кошмарів не з'являються у наших думках просто так, пише Real Simple.
Можливо, ви вже думали, звідки беруться ваші кошмари? Особливо, якщо вони повторюються. Фахівець зі снів Паула Фрідман пояснює, що означають найпоширеніші кошмари.
Загальні теми повторюваних снів
Експерт зі снів стверджує, що люди часто бачать одні й ті самі речі у снах, і це не дивно. Серед найбільш поширених тем кошмарів, що повторюються:
• падіння;
• переслідування;
• бути роздягненим у громадському місці;
• втрата близького;
• сон про смерть.
Що викликає сни, що повторюються?
Сни, що повторюються, можуть виникати з різних причин. Зокрема, вони можуть бути викликані невирішеними проблемами, різними емоціями та переживаннями, які ми переживаємо в реальному житті, що може стати причиною снів, що повторюються.
Також почуття провини чи переживання через стосунки можуть позначитися на снах, іноді у несподіваних формах. Мало того, сновидіння, що повторюються, можуть бути результатом травматичних подій.
Значення повторюваних снів
Всупереч те, що деякі люди стверджують, що можуть тлумачити сновидіння, насправді немає єдиного правильного способу аналізу повторюваних снів.
У кращому разі можна лише припускати, що означає конкретний сон. Сни, що іноді повторюються, можуть і зовсім не нести ніякого особливого сенсу, що також варто враховувати.
Іноді сни можуть бути просто випадковими інформаційними фрагментами, які потрапили у вашу підсвідомість з радіо, телебачення або минулого дня і не мають глибокого значення, – поділилася експерт.
Чи можливо запобігти сновидінням, що повторюються?
Якщо ваші сни сигналізують, що ви уникаєте певних емоцій чи ситуацій, терапія може допомогти вам розглянути ці теми на неспадному стані, можливо, тоді вони не мучитимуть вас уві сні, – поділилася доктор Фрідман.
Можна почати вести щоденник снів. Ведення журналу снів може допомогти вам визначити, чи дійсно у вас повторюються сновидіння, а також зрозуміти їх тематику та деталі.
Постійне ведення журналу снів з часом допоможе вам почати встановлювати зв'язки і, можливо, визначити, що їх викликає.
Clutch раніше називав овощ, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
Ми писали і про топ-7 продуктів, які допоможуть швидко заснути.
