Для багатьох не секрет, що вживання води є надзвичайно корисним для здоров'я. Однак більшість людей звертають увагу на цю важливу звичку лише в спеку року, не усвідомлюючи, що взимку організм потребує зволоження не менше. Про це пише "Eat this, no that".
Взимку організм втрачає більше вологи через сухе повітря, що може бути неочевидним. Підвищена втрата вологи відбувається як унаслідок дихання, і випаровування через шкіру, тому важливо підтримувати баланс рідини щодня.
Ця втрата води може ускладнюватися в холодні місяці через те, що в будинках часто буває тепліше і суші, ніж на вулиці, збільшуючи потребу в рідині, як зазначає Янг.
Також важливо пам'ятати, що в холодній погоді людина частіше відвідує туалет через збільшений виробіток сечі нирками. Тому регулярне пиття води стає вкрай важливим у запобіганні зневодненню.
Взимку імунна система може слабшати, що зумовлено сезоном застуд та хвороб. Підтримка високого рівня споживання води щодня допомагає зміцнити імунітет та захистити себе від негативних впливів довкілля.
Низькі температури також сприяють зневодненню шкіри, надаючи їй сухості та шорсткості. Регулярне вживання достатньої кількості води підтримує її зволоженість навіть за умов морозів.
Попри те, що більшу частину зими ми проводимо в теплих приміщеннях, штучне опалення може посилювати зневоднення, роблячи повітря занадто сухим і збільшуючи втрату води та випаровування рідини зі шкіри.
Чим корисна вода?
Вода має багато важливих функцій підтримки здоров'я організму. Ось кілька основних корисних властивостей води:
1. Гідратація: Вода допомагає підтримувати оптимальний рівень гідратації організму, що особливо важливо для функціонування клітин, тканин та органів.
2. Теплорегуляція: Вода бере участь у регулюванні температури тіла через процеси потовиділення та випаровування.
3. Травлення та харчування: Вода необхідна для травлення та всмоктування поживних речовин. Вона також бере участь у транспортуванні поживних речовин та кисню по всьому організму.
4. Видалення токсинів: Вода відіграє ключову роль у видаленні відходів та токсинів з організму через сечові шляхи та потовиділення.
5. Змащування суглобів: Вода є важливим компонентом для змащування суглобів та зменшення тертя всередині суглобових порожнин.
Це лише кілька прикладів корисних властивостей води. Без неї організм не зможе функціонувати нормально, тому підтримання оптимального рівня гідратації через вживання достатньої кількості води є важливим елементом здорового способу життя.
До цього лікарі назвали несподівані, і приємні способи подолати безсоння.
Також ми повідомляли, що пересипання шкідливе для здоров'я.
