Увага до стану наших нігтів не тільки допомагає доглядати за зовнішнім виглядом, а й може бути своєрідним індикатором стану нашого здоров'я. Лікарі зазначають, що дефіцит заліза в організмі може виявитися на зовнішньому вигляді нігтів, і тому важливо звертати на це увагу. Про це пише Express Health.
Залізо відіграє ключову роль у безлічі важливих процесів в організмі, тому його достатнє споживання необхідне підтримки здоров'я. Однією з ознак дефіциту заліза може бути стан нігтів. Якщо нігті стають сухими, ламкими, або набувають форми ложки, це може свідчити про нестачу заліза в організмі.
На щастя, дефіцит заліза можна легко усунути, збільшивши споживання продуктів, багатих на цей важливий мінерал. У таких продуктах, як м'ясо, інжир, фініки та патока міститься достатня кількість заліза, щоб забезпечити організм необхідним.
Проте важливо як звертати увагу до стану нігтів, так й інші ознаки дефіциту заліза. Це може бути втома, задишка, прискорене серцебиття, блідість шкіри та головний біль. Якщо ви помічаєте такі симптоми, важливо звернутися до лікаря для проведення обстеження та виявлення причин.
Слід пам'ятати, що турбота про здоров'я починається з уваги до сигналів, що їх посилає наш організм, включаючи стан нігтів.
Пам'ятайте, що залізо грає ключову роль організмі, беручи участь у кількох важливих процесах. Воно необхідне для утворення гемоглобіну, який переносить кисень по крові тканини організму. Крім того, залізо бере участь в утворенні міоглобіну, який є ключовим компонентом клітин м'язів. Воно також потрібне для синтезу деяких ферментів, важливих для обміну речовин та функціонування імунної системи. Таким чином, достатня кількість заліза в організмі відіграє важливу роль у підтримці загального здоров'я та життєдіяльності.
До цього ми розповідали про продукт, який підвищить гемоглобін та додасть енергії.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
