Під час гастриту необхідно виключити гостре, жирне та кисле харчування, а також алкоголь та газовані напої. Найкраще зупинитися на легких та легкозасвоюваних продуктах, таких як нежирна курка, тушковані овочі, йогурт та банани. Про це пише Fit For Fun.
Важливо пити багато води та заспокійливих напоїв, таких як ромашковий або імбирний чай, та вживати їжу невеликими порціями протягом дня.
Гастрит, що характеризується запаленням слизової оболонки шлунка, супроводжується неприємними симптомами, такими як біль, нудота, блювання та печія. Одним із найкращих способів лікування та профілактики гастриту є правильне харчування.
Вибирайте м'яку дієту
Під час загострення слід уникати гострої, жирної, смаженої та кислої їжі. Зосередьтеся на м'яких та легкозасвоюваних продуктах, таких як каші, рис, варена курка, тушковані овочі та банани.
Вважайте за краще заспокійливі продукти
Деякі продукти надають заспокійливу дію на слизову оболонку шлунка і допомагають зменшити запалення. Це вівсянка, цілозернові продукти, йогурт та нежирні молочні продукти. Вони забезпечують організм важливими поживними речовинами та сприяють загоєнню слизової оболонки шлунка.
Пийте достатньо води
Уникайте зневоднення, яке може посилити симптоми гастриту, пийте достатню кількість води. Відмовтеся від газованих та алкогольних напоїв, оскільки вони дратують шлунок.
Додати імбир
Імбир має протизапальні властивості і може допомогти при гастриті. Ви можете пити імбирний чай або додавати свіжий імбир у їжу.
Вживайте ромашковий чай
Ромашковий чай – ще один заспокійливий напій для шлунка. Він може зменшити запалення та допомогти полегшити біль у шлунку. Пийте чашку ромашкового чаю після їжі, щоб покращити травлення.
Їжте частіше та меншими порціями
Переважно вживати їжу маленькими порціями протягом дня замість рясних прийомів. Це знімає навантаження зі шлунка і допомагає запобігти печії та болю в животі.
Уникайте продуктів-тригерів
Кожен реагує по-різному продукти, але є такі, які можуть погіршити стан при гастриті. До них відносяться гострі спеції, цитрусові, помідори, кава та алкоголь.
Крім зміни раціону, важливо обговорити з лікарем індивідуальні потреби та рекомендації для лікування гастриту.
Нагадаємо, що медики розповіли про найкорисніший гарнір: які страви чудово поєднуються з м'ясом та рибою .
Також Clutch повідомляв, що дієтолог розповіла, чи дійсно овочі втрачають корисні властивості після варіння .
