Для підтримки здоров'я серцево-судинної системи організму потрібні певні вітаміни, особливо важливий коензим Q10. Про це повідомила кардіолог Наталія Іванюк у своєму Інстаграмі.
CoQ10 – природна речовина, антиоксидант, який є присутнім у кожній клітині нашого організму. Він відіграє ключову роль у виробництві та регулюванні енергії клітин.
Основні функції коензиму включають:
- Зниження артеріального тиску
- Збільшення енергії
- Підтримка нормальної ваги
- Підвищення здоров'я серця
- Поліпшення адаптації до фізичного навантаження та збільшення витривалості.
Крім того, він має протизапальні властивості, сприяє зміцненню імунітету та захисту від різних захворювань, включаючи серцево-судинні.
CoQ10 також може знизити рівень холестерину і запобігти окислювальному стресу, пов'язаному з серцево-судинними захворюваннями.
У доповненнях зустрічаються дві форми коензиму: убіхінон та убіхінол. Вони мають відмінності в біодоступності, причому убихинон ефективніше засвоюється.
Важливо пам'ятати, що коензим Q10 не є заміною ліків і не має використовуватися без консультації лікаря. Він може бути корисним доповненням до здорового способу життя, правильного харчування та регулярних фізичних навантажень.
Крім коензиму Q10 деякі мінерали також важливі для здоров'я серця:
Магній: підтримує нормальний артеріальний тиск та запобігає утворенню тромбів.
Калій: бере участь у скороченні серцевого м'яза, запобігаючи аритмії, високому тиску та інсульту.
Кальцій: також важливий для скорочення серцевого м'яза та утворення кров'яних клітин, але надлишок може бути шкідливим.
Пам'ятайте, що прийом вітамінів без консультації лікаря може бути небезпечним. Тільки фахівець може визначити, які саме вітаміни та мінерали потрібні вашому організму.
Ще ми повідомляли, як відрізнити коронавірус від грипу чи застуди: це легко перевірити.
Також лікарі назвали три напої, які підвищать імунітет: краще за будь-які вітаміни.
