Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы организму необходимы определенные витамины, особенно важен коэнзим Q10. Об этом сообщила кардиолог Наталья Иванюк в своем Инстаграме.
CoQ10 - естественное вещество, антиоксидант, присутствующий в каждой клетке нашего организма. Он играет ключевую роль в производстве и регулировании энергии клеток.
Основные функции коэнзима включают:
- Снижение артериального давления
- Увеличение энергии
- Поддержание нормального веса
- Повышение здоровья сердца
- Улучшение адаптации к физической нагрузке и увеличение выносливости.
Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами, способствует укреплению иммунитета и защите от различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые.
CoQ10 также может снизить уровень холестерина и предотвратить окислительный стресс, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В дополнениях встречаются две формы коэнзима: убихинон и убихинол. Они имеют различия в биодоступности, причем убихинон более эффективно усваивается.
Важно помнить, что коэнзим Q10 не является заменой лекарств и не должен использоваться без консультации врача. Он может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам.
Кроме коэнзима Q10, некоторые минералы также важны для здоровья сердца:
Магний: поддерживает нормальное артериальное давление и предотвращает образование тромбов.
Калий: участвует в сокращении сердечной мышцы, предотвращая аритмию, высокое давление и инсульт.
Кальций: также важен для сокращения сердечной мышцы и образования кровяных клеток, но избыток может быть вреден.
Помните, что прием витаминов без консультации врача может быть опасным. Только специалист может определить, какие именно витамины и минералы нужны вашему организму.
Еще мы сообщали, как отличить коронавирус от гриппа или простуды: это легко проверить.
Также врачи назвали три напитка, которые повысят иммунитет: лучше любых витаминов.
