На рівні структури людського мозку відбувається низка змін у міру старіння. Проте вчені стверджують, що не все втрачено. Існує простий та ефективний спосіб, що сприяє відновленню мозку, пише Newsweek.
Професор біоінженерії Бред Саттон з Інженерного коледжу Грейнджера Університету Іллінойса, фахівець у галузі нейронаук, роз'яснив цей феномен. За його словами, у міру старіння тканина мозку замінюється на ділянки, заповнені рідиною.
Отже, можна припустити, що запобігання когнітивним розладам у літньому віці можливе.
Попри те, що деякі аспекти старіння неминучі, є дії, які ми можемо зробити, щоб оптимізувати здоров'я мозку.
Професор Саттон із колегами більш детально вивчив, як фізична активність впливає на структуру мозку. Їх уразили результати.
"Ми виявили, що люди похилого віку, займаючись регулярною аеробною активністю, відновлювали мозкову тканину всього за 6 місяців", - сказав Саттон.
Цей ефект підтвердили також результати МРТ.
Пів року для відновлення мозку
Іншими словами, лише пів року регулярних аеробних вправ можуть сприяти відновленню мозку та зниженню наслідків старіння для нього.
Проте вчені пояснюють, що з віком нашому тілу стає все важче впоратися з таким навантаженням. Крім того, вчені виявили, що аналогічні ефекти відновлення мозкової тканини очікується і від практики йоги.
Практика йоги розширить можливості для більшої кількості людей похилого віку. Це менш навантажуючий вид фізичної активності в порівнянні з бігом, наприклад. При цьому вона сприяє контролю дихання та покращенню координації.
Перспектива відкриття
Дослідження продовжуються, але вчені сподіваються, що ефект, виявлений від регулярних аеробних вправ, підтвердиться і у разі йоги.
Загалом ці результати можуть допомогти запобігти нейродегенерації у літньому віці.
Ще ми повідомляли, як відрізнити коронавірус від грипу чи застуди: це легко перевірити.
Також лікарі назвали три напої, які підвищать імунітет: краще за будь-які вітаміни.
