Найчастіше наш прогрес і досягнення цілей можуть бути утруднені різними, часто дуже звичайними, залежностями. Щоб зробити крок уперед, важливо спершу усвідомити, що саме утримує нас на місці. Про це йдеться у статті Genius.Space.
Порівняння із собою з іншими
Це може призвести до досягнення цілей, які не приносять щастя, і до відчуття незадоволеності життям, синдрому самозванця, а також до почуття невпевненості та неповноцінності.
Рекомендація. Увімкніть просту практику подяки у своє повсякденне життя. Відзначайте всі (навіть маленькі) перемоги дня та заохочуйте себе.
Піддавання
Здатися - це надійний спосіб забезпечити собі невдачу. Щоб випереджати більшість, часто досить просто виявити терпіння. Успіх знаходить тих, хто виявляє наполегливість та дисципліну.
Рекомендація. Домовтеся з другом: якщо здастеся, обіцяйте йому 100 доларів або щось цінне для вас. Це буде стимулом дотримання обіцянки.
Прокрастинація
Чим довше ви відкладаєте свої цілі, тим далі вони йдуть від вас.
Рекомендація. Правило 5 хв. Якщо хочете відкласти справу, просто витратите на неї 5 хвилин. Найскладніший момент – розпочати.
Зона комфорту
У зоні комфорту мрії вмирають. Не обов'язково кидатися відразу в глибокий кінець, але не бійтеся наблизитись до краю. Там відкривається ширший вигляд.
Рекомендація. Будьте у зоні комфорту 85% часу, але виходьте з неї на 15%. Це місце для вашого зростання.
Залежність від телефону
Залежність від телефону шкідлива для здоров'я, очей та нервової системи, оскільки постійне використання підвищує тривожність.
Рекомендація. Залиште телефон на годину перед сном і не тягніться до нього протягом першої години після пробудження. Життя зміниться, ви можете зробити більше.
Очікування ідеальних умов для початку
У світі завжди знайдеться хтось, хто здається більш підготовленим та хто вже почав діяти. Просто почніть.
Рекомендація. Використовуйте правило 70% Джефа Безоса: починайте діяти, коли у вас є 70% необхідної інформації.
Скарги
Скарги можуть здатися невинними, але згодом вони навчать ваш мозок знаходити негатив у всьому.
Рекомендація. Носіть на зап'ясті гумовий браслет на тиждень. Щоразу, коли хочете поскаржитися, потягніть його та відпустіть. Незабаром бажання скоротиться.
Також лікарі назвали 7 способів знизити ризик розвитку раку.
Ще ми писали, як захиститися від цукрового діабету – рекомендації МОЗ.
