Часто наш прогресс и достижение целей могут быть затруднены различными, часто очень обыденными, зависимостями. Чтобы сделать шаг вперед, важно сначала осознать, что именно удерживает нас на месте. Об этом говорится в статье Genius.Space.
Сравнение с собой с другими
Это может привести к достижению целей, которые не приносят счастья, и к ощущению неудовлетворенности жизнью, синдрому самозванца, а также к чувству неуверенности и неполноценности.
Рекомендация. Включите простую практику благодарности в свою повседневную жизнь. Отмечайте все (даже маленькие) победы дня и поощряйте себя.
Поддавание
Сдаться - надежный способ обеспечить себе неудачу. Чтобы опережать большинство, зачастую достаточно просто проявить терпение. Успех находит тех, кто проявляет настойчивость и дисциплину.
Рекомендация. Договоритесь с другом: если сдадитесь, обещайте ему 100 долларов или что-то ценное для вас. Это будет стимулом для соблюдения обещания.
Прокрастинация
Чем дольше вы откладываете свои цели, тем дальше они уходят от вас.
Рекомендация. Правило 5 минут. Если хотите отложить дело, просто потратите на него 5 минут. Самый сложный момент - начать.
Зона комфорта
В зоне комфорта мечты умирают. Не обязательно бросаться сразу в глубокий конец, но не бойтесь приблизиться к краю. Там открывается более широкий вид.
Рекомендация. Будьте в зоне комфорта 85% времени, но выходите из нее на 15%. Это место для вашего роста.
Зависимость от телефона
Зависимость от телефона вредна для здоровья, глаз и нервной системы, поскольку постоянное использование повышает тревожность.
Рекомендация. Оставьте телефон на час перед сном и не тянитесь к нему в течение первого часа после пробуждения. Жизнь изменится, вы сможете сделать больше.
Ожидание идеальных условий для начала
В мире всегда найдется кто-то, кто, кажется, более подготовленным и кто уже начал действовать. Просто начните.
Рекомендация. Используйте правило 70% Джеффа Безоса: начинайте действовать, когда у вас есть 70% необходимой информации.
Жалобы
Жалобы могут показаться безобидными, но со временем они научат ваш мозг находить негатив во всем.
Рекомендация. Носите на запястье резиновый браслет на неделю. Каждый раз, когда хотите пожаловаться, потяните его и отпустите. Скоро желание сократится.
Также врачи назвали 7 способов снизить риск развития рака.
Еще мы писали, как защититься от сахарного диабета - рекомендации МОЗ.
