Для боротьби з набряками на обличчі та тілі включіть у свій раціон продукти, що сприяють виведенню зайвої рідини: селера, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлину, вівсянку, імбир, темний рис, капусту, огірки та несолоні горіхи. Про це пише ELLE.
Уникайте надмірного споживання солі, оскільки це може викликати затримку рідини в організмі та призвести до набряків на обличчі та ногах. Намагайтеся мінімізувати рівень споживаної солі, особливо якщо ви хочете вивести воду з організму за короткий термін.
Відвідування хаммама, сауни чи лазні може допомогти прискорити процес виведення зайвої рідини з тіла внаслідок поту та токсинів. Гаряча ванна перед сном також може бути хорошим варіантом для покращення кровообігу та виведення токсинів.
Не допускайте зневоднення, оскільки це може завадити організму позбавлятися токсинів. Пийте достатню кількість води відповідно до потреб вашого організму. Також пийте трав'яні чаї, такі як чай з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.
Масаж сухою щіткою може допомогти покращити кровообіг, зменшити набряки та вивести воду з організму. Драйбрашинг також може бути ефективним засобом для боротьби з набряками та целюлітом.
Існує кілька методів детоксикації, які можуть допомогти зняти набряки та вивести воду з організму за короткий термін, включаючи часткове голодування, повне голодування, піст, часте питво рідини, вживання свіжих овочевих соків та клізми. Однак, перед початком таких методів краще проконсультуватися з лікарем.
Існують правила детоксикації, які сприяють швидкому рятуванню від набряків. Вони містять такі кроки:
- Пост на 1-3 дні, крім продуктів тваринного походження;
- Вживання свіжих фруктових та овочевих соків, смузі, води та чаю;
- Пити певні напої, такі як солена вода або лимонний сік;
- Уникати продуктів із високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;
- Приймати добавки чи трав'яні настої;
- Уникати алергенних продуктів протягом деякого часу, а потім повільно вводити їх назад у раціон;
- використовувати проносні засоби або клізми для очищення товстого кишківника;
- регулярно займатися фізичними вправами;
- Виключити з раціону алкоголь, каву, цигарки та рафінований цукор.
Не варто застосовувати всі ці методики відразу, тому що це може негативно вплинути на ваше здоров'я. Можна розпочати з поступової відмови від продуктів тваринного походження, зниження споживання цукру та введення добавок до раціону.
Ендосферний масаж швидко повертає тілу легкість, пружність та тонус. Він зміцнює судини та підвищує енергію. Процедура була розроблена лікарем-флебологом та винайдена італійськими інженером Джанлука Кавалетті та доктором Баччі. Ендосфера використовує глибокі вібрації та компресію для виштовхування зайвої рідини з тканин, стимулюючи кровообіг та лімфоток. Маніпула Endospheres оснащена силіконовими сферами, що створюють ефект лімфатичної помпи, активізуючи фізіологічні процеси організму.
Раніше Clutch також публікував вправи, які допоможуть швидко скинути вагу без дієт та мук.
Також ми давали прості вправи, які допоможуть зміцнити спину та поперек.
