Для борьбы с отеками на лице и теле включите в свой рацион продукты, способствующие выводу лишней жидкости: сельдерей, лимон, петрушку, яблочный уксус, клюкву, овсянку, имбирь, темный рис, капусту, огурцы и несоленые орехи. Об этом пишет ELLE.
Избегайте излишнего потребления соли, так как это может вызывать задержку жидкости в организме и привести к отекам на лице и ногах. Постарайтесь минимизировать уровень потребляемой соли, особенно если вы хотите вывести воду из организма за короткий срок.
Посещение хаммама, сауны или бани может помочь ускорить процесс вывода лишней жидкости из тела за счет пота и токсинов. Горячая ванна перед сном также может быть хорошим вариантом для улучшения кровообращения и вывода токсинов.
Не допускайте обезвоживания, так как это может помешать организму избавляться от токсинов. Пейте достаточное количество воды в соответствии с потребностями вашего организма. Также пейте травяные чаи, такие как чай из цветов липы, брусники, листьев березы, шиповника и семян укропа.
Массаж сухой щеткой может помочь улучшить кровообращение, уменьшить отеки и вывести воду из организма. Драйбрашинг также может быть эффективным средством для борьбы с отеками и целлюлитом.
Существует несколько методов детоксикации, которые могут помочь снять отеки и вывести воду из организма за короткий срок, включая частичное голодание, полное голодание, пост, частое питье жидкости, употребление свежих овощных соков и клизмы. Однако перед началом таких методов лучше проконсультироваться с врачом.
Существуют правила детоксикации, которые способствуют быстрому избавлению от отеков. В них содержатся следующие шаги:
- Пост на 1-3 дня, исключая продукты животного происхождения;
- Употребление свежих фруктовых и овощных соков, смузи, воды и чая;
- Пить определенные напитки, такие как подсоленная вода или лимонный сок;
- Избегать продуктов с высоким содержанием тяжелых металлов, загрязнителей и аллергенов;
- Принимать добавки или травяные настои;
- Избегать аллергенных продуктов в течение некоторого времени, а затем медленно вводить их обратно в рацион;
- Использовать слабительные средства или клизмы для очищения толстого кишечника;
- Регулярно заниматься физическими упражнениями;
- Исключить из рациона алкоголь, кофе, сигареты и рафинированный сахар.
Не стоит применять все эти методики сразу, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье. Можно начать с постепенного отказа от продуктов животного происхождения, снижения потребления сахара и введения добавок в рацион.
Эндосферный массаж быстро возвращает телу легкость, упругость и тонус. Он укрепляет сосуды и повышает энергию. Процедура была разработана врачом-флебологом и изобретена итальянскими инженером Джанлука Кавалетти и доктором Баччи. Эндосфера использует глубокие вибрации и компрессию для выталкивания лишней жидкости из тканей, стимулируя кровообращение и лимфоток. Манипула Endospheres оснащена силиконовыми сферами, которые создают эффект лимфатической помпы, активизируя физиологические процессы организма.
Ранее Clutch также публиковал упражнения, которые помогут быстро сбросить вес без диет и мучений.
Также мы давали простые упражнения, которые помогут укрепить спину и поясницу.
