Багато хто з нас колись відчував жаль про свої минулі вчинки, дорікаючи собі за те, що можна було б зробити інакше. Одні змогли швидко відпустити свої помилки, тоді як інші застряють у цьому і мучать себе зсередини, стверджує психолог Ольга Голентовська у своєму посту у Instagram.
"У більшості з нас є історії, які б хотілося переписати: змінити свої дії, зробити інші висновки, попросити про допомогу або по-іншому реагувати. Але все сталося так, як сталося", - каже психолог.
Вона радить не дорікати собі за минулі помилки, адже це є частиною життєвого досвіду.
"Не дорікайте собі, а сконцентруйтеся на тому, що ви можете зробити для свого майбутнього і сьогоднішнього дня. Минулий - це досвід, урок, а не витрачені ресурси", - пояснює Голентовська.
Психолог розповіла, як припинити мучити себе за попередні помилки.
Ви не могли передбачити всі можливі наслідки
Ваш мозок реагував на інформацію, доступну на момент ухвалення рішення. Отже, у вас була обмежена кількість варіантів і неможливість врахувати альтернативи чи наслідки, які стали зрозумілі пізніше.
Інші варіанти дій були недоступні
Ваші дії визначалися контекстом часу та вашими життєвими обставинами. Розглядаючи це загалом, можна зрозуміти, інші варіанти могли здаватися можливими чи бути недоступними.
Страх міг обмежити ваші можливості
Наші вчинки та реакції визначаються нашими знаннями, переконаннями та емоційним станом у певний момент часу. Іноді страх чи інші внутрішні чинники можуть обмежити наші можливості вибору, і ваш мозок приймав рішення щодо цих обмежень.
Раніше психологи назвали 8 ознак, що чоловік хоче кинути вас.
Також ми повідомляли основні засади здорових стосунків у парі.
