Многие из нас когда-то испытывали сожаление о своих прошлых поступках, упрекая себя за то, что можно было бы поступить иначе. Одни смогли быстро отпустить свои ошибки, в то время как другие застревают в этом и мучают себя изнутри, утверждает психолог Ольга Голентовская в своем посте в Instagram.
"У большинства из нас есть истории, которые хотелось бы переписать: изменить свои действия, сделать другие выводы, попросить о помощи или по-другому реагировать. Но все произошло так, как произошло", - говорит психолог.
Она советует не упрекать себя за прошлые ошибки, ведь это часть жизненного опыта.
"Не упрекайте себя, а сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать для своего будущего и сегодняшнего дня. Прошлое - это опыт, урок, а не потраченные ресурсы", - поясняет Голентовская.
Психолог рассказала, как прекратить мучить себя за прошлые ошибки.
Вы не могли предвидеть все возможные последствия
Ваш мозг реагировал на информацию, доступную на момент принятия решения. Следовательно, у вас было ограниченное количество вариантов и невозможность учесть альтернативы или последствия, которые стали ясны позже.
Другие варианты действий были недоступны
Ваши действия определялись контекстом времени и вашими жизненными обстоятельствами. Рассматривая это в целом, можно понять, что другие варианты могли не казаться возможными или быть недоступными.
Страх мог ограничить ваши возможности
Наши поступки и реакции определяются нашими знаниями, убеждениями и эмоциональным состоянием в определенный момент времени. Иногда страх или другие внутренние факторы могут ограничить наши возможности выбора, и ваш мозг принимал решения в рамках этих ограничений.
Ранее психологи назвали 8 признаков, что мужчина хочет вас бросить.
Также мы сообщали основные принципы здоровых отношений в паре.
