Американські експерти назвали 10 суперфудів, необхідних підтримки чоловічого організму. Ці продукти містять особливі поживні речовини, які допомагають подолати поширені проблеми чоловічого здоров'я, такі як збільшений ризик серцевих захворювань та деяких видів раку, передає ТСН.
Брокколі
Хоча існує безліч суперпродуктів, корисних для чоловічого здоров'я, броколі посідає особливе місце. Цей зелений овоч багатий на вітаміни C, K і A, а також клітковиною.
Лосось
Ця жирна риба насичена жирними кислотами омега-3, важливими здоров'ю серця. Омега-3 сприяє зниженню запалення, артеріального тиску та факторів ризику захворювань. У лососі міститься вітамін В12, який підтримує ерекцію.
Волоські горіхи
Горіхи багаті на білки, клітковину і необхідні жири. Волоські горіхи містять альфа-ліноленову кислоту, тип омега-3, корисну для здоров'я серця, а фісташки мають антиоксиданти і містять всі 9 незамінних амінокислот.
Авокадо
Авокадо містить корисні мононенасичені жири, клітковину та калій. Цей суперпродукт знижує рівень поганого холестерину, а також ризик серцевих захворювань та інсульту.
Гриби
Гриби – ще один суперпродукт, що сприяє покращенню чоловічого здоров'я. Вони багаті на вітамін D, селен і антиоксиданти, важливі для підтримки здоров'я. Антиоксиданти у грибах допомагають знизити ризик хронічних захворювань.
Кіноа
Кіноа - незбиране зерно, повне поживних речовин, необхідних для чоловічого здоров'я. Це відмінне джерело вітамінів та мінералів.
Томати
Помідори – поширений суперпродукт, багатий на антиоксиданти. Лікопін у помідорах пов'язаний із захистом від хронічних захворювань, таких як рак передміхурової залози та серцево-судинні захворювання. Томати також містять вітаміни A, K та калій.
Червона квасоля
Квасоля – відмінне джерело клітковини, білка та фітохімічних речовин. Фітохімічні речовини у квасолі допомагають запобігти серцево-судинним захворюванням. Чорна квасоля та інші боби допомагають контролювати рівень глюкози у крові, важливий аспект здоров'я серця.
Чорниця
Чорниця – популярний суперпродукт-антиоксидант. Регулярне вживання чорниці підтримує здорову вагу, знижує ризик серцево-судинних захворювань та забезпечує нейропротекцію.
Йогурт
Цей суперпродукт є добре збалансованою закускою, поєднуючи жири, вуглеводи та білок. Регулярне вживання йогурту підтримує щоденну енергію та почуття ситості.
Таким чином, ці продукти становлять різноманітне та смачне рішення для підтримки загального здоров'я та чоловічого благополуччя.
Також ми писали про найкорисніший продукт для всіх жінок: прибирає целюліт і допомагає спалювати жир.
Також Сlutch розповідав, які продукти вибирати для сніданку: убережуть від інфаркту та інсульту.
