Експертні думки вказують на два види продуктів, які не рекомендуються для споживання людьми старше 40 років, через їх низький вміст клітковини та здатність викликати набір ваги. Про це повідомляє "She Finds".
Клітковина є ключовим елементом для підтримки загального здоров'я, надаючи позитивний вплив на функцію кишківника, регулювання рівня цукру в крові та продовження відчуття ситості.
Для тих, хто прагне підтримувати здорову вагу або зберігати форму, важливо уникати продуктів, які не приносять організму користі. Деякі продукти, популярні серед широкої аудиторії, можуть бути шкідливими при прагненні схуднення. Експерти, такі як Онікс Адегбола та Зішан Афзал, розповідають, від яких продуктів краще утриматися.
Надзвичайно небажаними є оброблені продукти з низьким вмістом клітковини, такі як солодкі пластівці для сніданку. Ці продукти містять "порожні" калорії, здатні призвести до набору ваги через високий вміст цукру та шкідливих жирів.
Лікар медичних наук Онікс Адегбол попереджає, що такі продукти можуть спричинити стрибки рівня цукру, стимулюючи бажання споживати нездорову їжу. Особливо шкідливими вважаються солодкі пластівці, заміна яких на вівсянку чи гранолу буде кориснішою.
Також слід уникати оброблених солоних закусок, включаючи чипси, особливо тих, що містять надмірну кількість добавок, калорій та низьку харчову цінність. Зішан Афзал, доктор медичних наук, підкреслює, що такі продукти багаті на насичені жири, натрій і калорії, що може призвести до утворення жирових відкладень в області живота.
Надмірне вживання чипсів може бути пов'язане із серцевими захворюваннями, набором ваги та підвищенням артеріального тиску. Оскільки чипси містять мало клітковини, вони можуть уповільнити метаболізм, їх рекомендується замінювати більш корисними закусками, такими як різноманітні види горіхів.
Раніше Clutch писавпростий рецепт, як приготувати м'ясний рулет у духовці.
Також ми ділилися з вами незвичайним рецептом голубців з м'ясом та грибами від Ектора Хіменеса-Браво.
