Экспертные мнения указывают на два вида продуктов, не рекомендуемых для потребления людьми старше 40 лет, из-за их низкого содержания клетчатки и способности вызывать набор веса. Об этом сообщает "She Finds".
Клетчатка представляет собой ключевой элемент для поддержания общего здоровья, оказывая положительное воздействие на функцию кишечника, регулирование уровня сахара в крови и продление ощущения сытости.
Для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес или сохранять форму, важно избегать продуктов, не приносящих организму пользы. Некоторые продукты, популярные среди широкой аудитории, могут быть вредными при стремлении к похудению. Эксперты, такие как Оникс Адегбола и Зишан Афзал, рассказывают, от каких продуктов лучше воздержаться.
Крайне нежелательными являются обработанные продукты с низким содержанием клетчатки, такие как сладкие хлопья для завтрака. Эти продукты содержат "пустые" калории, способные привести к набору веса из-за высокого содержания сахара и вредных жиров.
Доктор медицинских наук Оникс Адегбол предупреждает, что такие продукты могут вызвать скачки уровня сахара, стимулируя желание потреблять нездоровую пищу. Особенно вредными считаются сладкие хлопья, замена которых на овсянку или гранолу будет более полезной.
Также следует избегать обработанных соленых закусок, включая чипсы, особенно тех, что содержат избыточное количество добавок, калорий и низкую пищевую ценность. Зишан Афзал, доктор медицинских наук, подчеркивает, что такие продукты богаты насыщенными жирами, натрием и калориями, что может привести к образованию жировых отложений в области живота.
Чрезмерное употребление чипсов может быть связано с сердечными заболеваниями, набором веса и повышением артериального давления. Поскольку чипсы содержат мало клетчатки, они могут замедлить метаболизм, их рекомендуется заменять на более полезные закуски, такие как разнообразные виды орехов.
Раньше Clutch писал простой рецепт, как приготовить мясной рулет в духовке.
Также мы делились с вами необычным рецептом голубцов с мясом и грибами от Эктора Хименеса-Браво.
