Щоб запобігти в'яненню шкіри, важливо надавати їй відповідний догляд залежно від віку. Дерматологи діляться рекомендаціями щодо використання засобів проти старіння у різні періоди життя. Важливими факторами є правильне харчування та дотримання режиму пиття, пише novosti24.
З віком шкірні покриви зазнають змін. Після 30 років починають з'являтися дрібні зморшки, і шкіра втрачає тонус, але вона все ще має здатність до регенерації. Після 40 відбувається втрата колагену, з'являються помітні мімічні зморшки і шкіра втрачає вологу. Після 50 зміни стають помітнішими: глибокі і дрібні зморшки, втрата пружності, провисання шкіри.
Догляд за шкірою має відповідати віку. У 20 років достатньо використовувати зволожувальні та очищувальні засоби. Скраби та пілінги можуть застосовуватися раз на тиждень для глибокого очищення. Після 30 додаються засоби з гіалуроновою кислотою та колагеном, а також протисонцевий крем.
З 40 починається застосування антивікової косметики з пептидами та ретинолом. Після 50 потрібні радикальні заходи, такі як очищення, зволоження, харчування, прийом фітогормонів та вітамінів, використання ефективних масок, а також омолодження з використанням ін'єкцій та хірургічних методів.
Основні принципи догляду за шкірою
Підтримка молодості шкіри забезпечується правильним вибором засобів залежно від її типу. Ранковий догляд починається із застосування потужного антиоксиданту, такого як вітамін C, який може бути у складі крему або сироватки. Після цього слід використовувати зволожувальний крем.
Невіднятним правилом є застосування протисонцевого засобу перед виходом на сонце з періодичним оновленням кожні 2-3 години. Існують спеціальні мінеральні пудри або спреї-вуалі з SPF-захистом для використання поверх макіяжу. Регулярне очищення шкіри від декоративної косметики хоча б раз на тиждень сприяє її швидкому відновленню.
Щоденний масаж шкіри кінчиками пальців протягом п'яти хвилин допомагає покращити кровообіг, а також надає пружності та тонусу. Збереження краси та молодості шкіри також залежить від дотримання питного режиму та правильного харчування.
У раціоні слід уникати смаженої, жирної та копченої їжі, а також продуктів, що містять борошно і цукор, які можуть надавати шкірі млявість і підвищувати її жирність, сприяючи запаленням. Важливо включати в раціон більше горіхів, особливо мигдалю, що містить профілактичні кислоти, і збагачувати меню тунцем, лососем та палтусом. Овочі та фрукти також сприяють збереженню краси та здоров'я шкіри.
Питний режим не менш важливий - вживання не менше двох літрів води на добу допомагає підтримувати рідину в шкірі. Чай, особливо чорний або зелений, у кількості 4-5 чашок на день, запобігає руйнуванню колагену, одній з основних причин появи зморшок.
Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та надмірне вживання алкоголю, разом зі зменшенням кількості кави допоможуть запобігти передчасному старінню шкіри.
До цього ми називали продукти, які вас омолодять та допоможуть виглядати ще краще.
Також ми писали про фрукти, які зроблять вас стрункими.
