Селера, завдяки своїм корисним властивостям, перевершує деякі лікарські рослини. Цей овоч багатий на мінерали, вітаміни та антиоксиданти, що сприяють зміцненню здоров'я. Про це пише "ТСН".
Медики рекомендують його вживання для підтримки здоров'я серця, стабілізації тиску та зміцнення нервової системи. Селера також ефективний у запобіганні атеросклерозу, ожиріння та діабету. Розгляньмо, які вигоди приносить цей овоч і як правильно його вживати.
Користь селери для здоров'я людини:
Підвищення імунітету. Зміст флавоноїдів у селери - антиоксидантних сполук, що захищають організм від вільних радикалів та зміцнюють імунну систему.
Допомога при запаленнях. З'єднання, що містяться в селери, здатні зменшувати біль і набряки при артриті, подагрі та остеоартриті.
Регулювання тиску. Наявність фталіду в селери сприяє зниженню високого артеріального тиску.
Запобігання зневодненню. Вміст води в селери (95%) запобігає зневодненню та вгамовує спрагу.
Поліпшення обміну речовин та травлення. Високий вміст клітковини позитивно впливає на роботу кишківника, запобігаючи проблемам з газами, запорами та діареєю.
Зниження холестерину. Селера корисний для здоров'я серцево-судинної системи, покращуючи пружність судин і знижуючи рівень поганого холестерину.
Для чоловічого здоров'я Селера може допомогти при лікуванні хронічного простатиту і діє як потужний афродизіак.
Для схуднення. Низька калорійність селери робить його чудовим доповненням до дієт для швидкого схуднення.
Як краще вживати селера:
Селера можна вживати у свіжому, смаженому або запеченому вигляді. Він чудово впишеться в супи, салати, овочеві та м'ясні страви, надаючи при цьому свої корисні властивості.
До цього ми розповідали про продукт, який підвищить гемоглобін та додасть енергії.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
