Медики рекомендують вживати певні фрукти підвищення рівня гемоглобіну в організмі людини. Наприклад, включення до раціону груш, яблук, айви, родзинок та кураги може збільшити рівень цього важливого елемента крові. Про це пишуть "Новини-Ю".
Гемоглобін відіграє ключову роль у перенесенні атомів води та кисню в клітини тканин та органів. Нестача гемоглобіну може призвести до нестачі кисню в органів, що може викликати порушення метаболізму та розвиток різних хвороб. Для підвищення рівня гемоглобіну важливо додати певні продукти до раціону.
Курагу можна вживати щодня, навіть за цукрового діабету. Яблуко вважається одним із найпопулярніших фруктів, який допомагає підтримувати рівень заліза в організмі людини завдяки своїй доступності. Диня та кавун також містять залізо, хоча й у менших кількостях.
Кальцій, поліфеноли та таніни, що надходять разом із їжею, можуть знизити засвоєння мікроелементів організмом. Наприклад, молочні продукти містять кальцій, який може заважати засвоєнню заліза з інших продуктів. Тому не рекомендується вживати фрукти та молочні продукти одночасно.
Майже всі злаки та макаронні вироби можуть ускладнити засвоєння заліза, оскільки вони здатні окислити мікроелемент, роблячи його непридатним для вироблення гемоглобіну. При високому рівні гемоглобіну лікарі радять виключити з раціону шипшину, каву, міцний чай та алкоголь. Фрукти слід піддавати термічній обробці зниження рівня заліза.
Чим небезпечний низький рівень гемоглобіну у крові?
Низький рівень гемоглобіну, відомий як анемія, може бути небезпечним для здоров'я, оскільки гемоглобін відіграє важливу роль у перенесенні кисню від легень до тканин організму.
Коли рівень гемоглобіну знижується, клітини та тканини починають відчувати нестачу кисню, що може призвести до погіршення загального стану, втоми, слабкості, проблем з увагою та концентрацією, головних болів, а також більш серйозних наслідків, таких як погіршення роботи серця, почуття млявості та хиткості. . Важливо звернутися до лікаря для діагностики та лікування анемії.
До цього ми розповідали про продукт, який підвищить гемоглобін та додасть енергії.
Також Clutch розповідав, який овоч, який врятує від діабету та покращить здоров'я.
