Наш мозок є неймовірно складним і водночас крихким органом, який нажаль уповільнюється з віком. І хоча це природний процес старіння, деякі люди можуть зберігати свою гостроту розуму довше, ніж інші. Чому так відбувається і як можна зберегти здоров'я мозку протягом всього життя, розповів BBC Science Focus.
За даними видання, згідно останнім дослідженням, величезну роль у збереженні когнітивних функцій мозку спосіб життя грає. Такі речі, як соціальна активність, захоплення хобі та фізична активність, можуть допомогти формувати так званий когнітивний резерв - ресурс психічної стійкості.
Це означає, що не лише важкі завдання або академічна праця можуть сприяти збереженню гостроти розуму, але й різноманітність життєвого досвіду і задоволення від соціальної взаємодії.
Також вчені відзначають, що заняття регулярним сексом може позитивно впливати на роботу мозку у людей віком від 50 років. Це може бути пов'язано зі збільшенням соціального зв'язку та викидом гормонів гарного настрою, таких як дофамін і окситоцин.
З іншого боку, існують певні звички, яких варто уникати, якщо ми хочемо, щоб наш мозок залишався моторним. Куріння та дієта з високим вмістом жирів можуть шкодити не лише фізичному, а й психічному здоров'ю. Також, не варто забувати про важливість здорового сну. Занадто мала або навіть занадто велика кількість сну може негативно впливати на пам'ять і загальну роботу мозку.
В цілому, хоча вічної молодості для нашого мозку не існує у вигляді пігулок, ми можемо багато чого зробити, щоб уповільнити зниження когнітивних функцій. Чи то нове хобі, чи то достатній сон, чи то навіть регулярне чищення зубів зубною ниткою - ці маленькі зміни в способі життя можуть зіграти велику роль у збереженні здоров'я мозку.
Тому, якщо ви хочете зберегти ясний розум і гостру пам'ять навіть у старості, варто звернути увагу на свій спосіб життя і дбати про своє здоров'я.
Раніше Clutch писав про ще одну небезпеку від коронавірусу: Може проникати у головний мозок.
Також ми повідомляли, що пересипання шкідливе для здоров'я.
